Времето за кърпа след душ е одобрена от психолог форма на Self Care-Here, защо

Добре+Собственият редактор на Good's Senior Food and Health Джеси Ван Амбург всъщност издълбава чисти 20 минути от сутрешната си рутина за посветена кърпа, халат и Стиви Никс време. "Аз се пренасочвам в кърпата и робата си, докато срещам косата си и си правя рутинна грижа за кожата", казва тя. „Понякога слушам NPR по време на кърпата или играя Mac на Fleetwood на заден план. След това и само тогава не се предавам неохотно в дрехите и продължавам през останалата част от сутринта си."

А, да, времето за кърпа и „мечтите“, може би най -близката комбинация до преживяването на небето на земята. Ван Амбърг добавя, че ангажиментът й към практиката на времето за кърпа е предназначен да увеличи максимално нейното време през даден ден, защото, добре, всъщност душът може да абсорбира само толкова минути.

В крайна сметка душът може да осигури както буквално, така и психическо опресняване и искаме да се задържим за това чувство.

В крайна сметка душът може да осигури както буквално, така и психическо опресняване (има причина да получавате страхотни идеи под душа, знаете ли), и ние искаме да се задържим за това чувство. И тъй като някои преживяват вина, дори и да не са признати, привързани към самата понятие да отделите време за себе си да практикувате самообслужване, времето за душ може подсъзнателно да функционира като прикрита форма, защото това е необходимо, но също така често се отпуска и се прави в солидарност.

"Въпреки че душът е от съществено значение за хигиената, това е едновременно форма на грижа за себе си, тъй като е успокояваща, релаксираща и пространство за мислене", казва Рейчъл Хофман, ръководител на терапията на доставчика на психично здраве Real Real. „Фактът, че той се удвоява като необходимост от хигиена психологически, ни казва, че е приемливо. Просто казано, когато нещата се чувстват добре, искаме да го разширим възможно най -дълго."

Съпротивата да се състои в истински дрехи след прекратяване на времето за кърпа също има смисъл. „След като душът и времето за кърпа приключат, това означава възобновяване на реалността, където вниманието към самостоятелното грижи отново може да се почувства егоист и непродуктивно“, казва д -р. Хофман.

Тя също така добавя, че носенето на дрехи може да се чувства ограничаващо, особено след душ, а вашият TT е идеалният междинен етап между това да сте голи и да не се чувствате уязвимо на показ, преди да почувствате нужда да се блъснете в дрехите си. "Мразя, повече от всичко, дрехите ми се чувстват мокри", добре+добър дизайнер EMS McCarthy ми казва, докато ние бликаме на радостите на времето за кърпа. Тя резервира солидни 45 минути кърпи, дори си ляга в уютен текстилен пашкул. (Обичайте доброто легло за кърпа.) "И понякога просто трябва да декомпресирате и да помислите колко страхотно беше това измиване на косата", добавя тя.

Но има ли тъмна страна на времето за кърпа, нещо усукано в тази практика, наподобяваща ленив? А, вероятно не. "Ако това създава проблеми, като например да закъснявате с работа много или ако се подхранва от депресия, това е различно", казва клиничният психолог Ейми Дарам, Psyd. „Много време обаче има нещо здравословно в това, че просто се оставяте да бъдете."

В наши дни не е малка задача да можеш да си вземеш почивка, за да присъстваш и да се чувстваш спокоен. Така че, ако можете да вземете подхранващ момент, който да облечете Чудесна г -жа. Мейсел, Легнете все още на леглото си и се бурито в себе си, направете го.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.