Плюсовете тежиха дали да имате показатели за тренировки са вредни или полезни

Когато сте в клас, наличието на информация за ефективността пред себе си е чудесен начин да се уверите, че наистина давате тренировката си 100 процента. Знаейки къде е основната ви линия, ако можете да видите как се отпускате, това може да ви вдъхнови да натиснете малко по -силно и в крайна сметка да извлечете максимума от тренировката си. И с течение на времето професионалистите са съгласни, че това може да ви помогне да изградите сила и издръжливост, защото когато знаете откъде започва към вашите цели.

"Наличието на конкретни цели, дори и малки, ни дава основни етапи за празнуване ... и празнуването дори на най -малките победи помага за натрупване на инерция", казва инструкторът на Swerve Ерик Коулс. „Много хора се ограничават и не знаят на какво наистина са способни, но с показатели можете да видите как се подобрявате с течение на времето и пробивайки онези граници, които сте мислили, че сте имали. Когато видите, че в тренировките ви, той отключва изцяло нов манталитет във всички аспекти на живота. Показателите ни дават възможност да определим по -добре да определим успеха и усилията си и да ни позволят да станем конкретни с поставянето на целите си."

И все пак всичко това може да бъде измерено чрез фитнес проследяване на китката ви, който проследява вашите данни и вашите данни и дори тези цифри не трябва да бъдат краят, ако е всичко от вашето фитнес пътуване. „Количественото, числото ще ви помогне и след това повече, колкото повече можете да добавите качествен компонент към него“, казва Хилари Каутен, Псид, психолог, базиран в Остин, който предлага да се води дневник, в който проследявате неща като Колко често тренирате и как всъщност сте Усещам След като го направите. „Наистина е важно да разгледате кога работите и разстоянията и времето, за да видите тези подобрения, но също така да сте сигурни, че не се хващате в номерата. Понякога получаваме тези известия на нашите носими устройства или се гмуркаме твърде дълбоко в данните и не можем да видим подобрението и да започнем да съдим."

Така че вместо да използвате показатели в тренировки, за да се чудите защо не се представяте, както и човека на спин велосипеда до вас, използвайте ги като начин да се представите по -добре, отколкото сте направили вчера.

Този лесен хак за проследяване ще гарантира, че винаги ще получите стъпките си. Плюс това, защо Orangetheory може да идва в магазин за хранителни стоки близо до вас.