Психологическата безопасност е от решаващо значение за психическото благополучие в работата--как да разберете дали работното ви място помага или наранява вашето

И така, какво трябва да търсите, за да разберете дали вашата работа насърчава (или вреди) на психологическата безопасност? Внимавайте за тези знаци-и ако изпитвате някой от тях, свържете се с човешките ресурси (и терапевт, ако имате такъв.)

4 знаци, че работното ви място не е психологически безопасно за вас или други

1. Дискриминация

Не е изненадващо, членове на групи, които се борят с дискриминация навън на работното място (като расизъм, хомофобия, способност и т.н.) да се изправят пред същите предизвикателства в намирането на чувство за безопасност в работното място също. Ето защо дискриминацията като микроагресии (вербален и поведенчески обмен, които едва доловимо отлагат цветни хора) е основен червен флаг за психологическа безопасност. Това е особено често срещано за цветните жени да изпитат. Бъдете нащрек за служителите, които казват неща като „Защо сте толкова ядосани“ във връзка с чернокожа жена или да приемете, че жената в цвят е помощник, а не лидер. Тези видове микроагресии обезценяват присъствието и приноса от тези служители--по своята същност ги.

Една забележка: Да, бялата жена също може да се почувства несигурна на работното място. Само имайте предвид, че те имат полза да бъдат част от доминиращата култура (известна още като белота) на повечето работни места. Тази близост може да позволи повече възможности за бялата жена да се чувства така, сякаш принадлежи.

2. Умишлени разрушения на комуникацията

Разликите в поколенията (и как се обработват) също могат да повлияят на психологическата безопасност по време на работа. Това често играе в това как екипите и компаниите се справят с инструментите за комуникация. Неспазването на приоритет или разбиране на инструменти за дигитална комуникация като Slack, например, може да изключи по -младите работници от ключови разговори и решения. Тези модели водят до чувство на други хора на работните места между поколенията.

3. Постоянна липса на настаняване с увреждания

Много компании се подобряват с настаняването на хора с когнитивни, физически и невидими увреждания. Но обикновено има трудна линия, в която настаняването на работното място-което изключва служителите с увреждания да допринасят напълно за работното си място. Липсата на настаняване изглежда като да няма надписи за всички срещи за увеличаване, да има фирмени събития в пространства, които не са приятелски настроени към някой, който има помощно устройство или няма преводач за глух човек.

4. Постоянен стрес и безсънни нощи

Трябва да се очаква стрес на работното място по време на повод Кази около големи срокове или презентации, които периодично падат върху вашата чиния. Но ако редовно се хвърляте и се обръщате на работа на следващия ден, тогава вероятно нямате психологическа безопасност по време на работа. Проучване от 2021 г. установи, че само 26 процента от работниците се чувстват психологически безопасни по време на пандемията; 61 процента от анкетираните са имали повишени нива на стрес.

Има ли някакъв начин да се справя с психологическата безопасност по време на работа?

За съжаление не можем да контролираме безопасността на работното си място, но ние мога Определете от какво се нуждаем за поддържащо пространство. Започнете, като се запитате какви са вашите ценности и какво трябва да процъфтявате по време на работа. Стойностите могат да изглеждат като: Искам да бъда моето пълно себе си на работа, или Бих искал да споделя идеи в съвместно пространство. Каквито и да са вашите ценности, уверете се, че вашето работно пространство отговаря на поне 75 процента от тях.

Оттам задайте очаквания с вашия екип и/или ръководител, за да помогнете да посрещнете вашите стойности. Уведомете ги как обичате да общувате и получавате обратна връзка, добро и лошо. (Например, поискайте предварително изпълнение на дневния ред или маркиране, че основното ви предпочитание за комуникация е имейл.) Задайте очаквания, тъй като те позволяват на вас и вашите връстници да бъдете подведени под отговорност. Очакванията осигуряват подкрепящата среда, която заслужавате.

Последно, не забравяйте,. Използвайте гласа си и застъпничеството си за себе си, ако изпитвате микроагресия или несправедливо лечение. Дръжте хората отговорни, тъй като много от нас не знаят какво не знаем. Уверете се, че давате на себе си и другите благодат, стига да не са създали вреда.

Ако тези подобрения не са възможни на работното ви място или не помагат на вашата ситуация, тогава е време да планирате изход. Задайте крайна дата, независимо дали това е шест месеца или една година от сега. Напомнете си за тази дата и плана си да напуснете, когато започнете да усещате стреса и страха да се издигнат. Започнете да се свържете и актуализирайте вашия профил на LinkedIn. Бавно започнете да кандидатствате за други работни места и с всяко интервю задайте въпроси, които поддържат вашите ценности, за да видите дали работната среда осигурява подкрепящата среда, необходима за вашата психологическа безопасност.

Прекарваме по -голямата част от дните си в работа и всеки ден трябва да бъде в безопасност. Светът може да не е в безопасност, но поне можете да бъдете в безопасност на работното си място.