Истински разговор как наистина * вземете * съветите, които давате на други хора?

Понякога може дори да не разглеждаме ситуациите си като подобни на другите поради собствената си липса на обективност, DR. Манли казва. Всички тези гореспоменати емоции и добавен контекст наистина могат да попречат на точното оценяване на нашите собствени обстоятелства и поведение. „Доста лесно е да се отдръпнеш и да видиш грешни стъпки на приятел или грешките на колега“, казва тя, озвучавайки д-р. По -ранната точка на Дарам. „И все пак дори в най -добрия случай, понякога ни липсва способността да бъдем по подобен начин за собствения си живот."

Как да вземете съветите, които давате (за истински този път)

Тайната да се оправите в това, че приемате собствения си съвет, е да станете по -осъзнати, казва д -р. Manly, което тя отбелязва, отнема време, усилия и постоянство, но в крайна сметка води до по -голяма обективност относно вашия собствен живот. Това от своя страна трябва да ви направи по -добри в вниманието на вашите собствени препоръки.

Тя съветва да забележите, когато давате съвети на другите, които тайно желаете да следвате. „Нелегментално се запитайте:„ Това, което се случва в тази област от живота ми, която не е в съответствие с моята лична истина или код?'" тя казва. След това, възможно най-скоро, тя препоръчва на журналирането отново, без преценка за проблема. „Запитайте се:„ Защо не следя този съвет в собствения си живот? Какви са моите страхове?"" Тя предлага. Тази работа трябва да се извърши възможно най-обективно DR. Manly иска да се опитате да се оцените по начина, по който би направил изследовател, без емоции или друг багаж.

След като идентифицирате тези страхове и проблеми, DR. Manly съветва да продължи да се занимава с тях, да ги говори с приятели и да търси подкрепата на надежден наставник или квалифициран психотерапевт. Тя също така препоръчва да се поставят прости, ясни цели, които можете да постигнете. „Това може да е нещо толкова просто като:„ Виждам, че приятелят ми е груб за мен. Ще кажа: „Заслужавам да се отнасям с уважение“ и да се отдалечавам всеки път, когато той каже нещо недобросъвестно. Такива основни цели могат да доведат до увеличаване на самочувствието, което може или да измести връзката или да предизвика решение да остави гаджето зад себе си “, казва д-р. Manly.

Този подход на бебето е одобрен от DR. Дарам също. „Когато се опитвате да вземете своя съвет, направете го една стъпка в даден момент“, казва тя. „Разбийте [съветите] на работа, достатъчно малка, че се чувства управляема."

След това, бъдете търпеливи със себе си. Ако сте се почувствали твърде видяно * от заглавието на тази статия, вероятно знаете колко е трудно да приемете своя (или наистина, някой друг) съвети по определени въпроси. Трансформацията няма да се случи за една нощ. „Работете по целите бавно и стабилно“, съветва д -р. Manly.

И когато изпитвате подобна на печалба, заместваща люспеста Брандън или Сара с наличен човек, дори и само за една дата-важно е да празнувате. Казва д -р. Manly, „Поздравете се с всяка положителна промяна, която правите към вниманието на собствения си съвет."Чуй, чуй.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.