Science казва,?

Съжаляваме предварително за този следващ бит на Intel, любители на овес-млякото: Keri Glassman, Rd, CDN, за съжаление съобщава, че дори чаша с ниско съдържание на млечни продукти няма да прави хранителния трик. „Алтернативните млечни напитки не биха работили по същия начин, тъй като имат доста различен профил на хранене, много по -малко и различен тип протеини и въглехидрати, както и по -малко калории“, казва тя.

За да направите алтернатива, която ще работи, просто следвайте тази магия, съотношение след тренировка: „Общата препоръка е съотношение 2: 1 на въглехидратите към протеина, което означава два пъти повече въглехидрати по отношение на грамовете“, казва Барнет.

Да направи алтернатива, която ще Работете, просто следвайте това магия, съотношение след тренировка: „Общата препоръка е съотношение 2: 1 на въглехидратите към протеина, което означава два пъти повече въглехидрати по отношение на грамовете“, казва Барнет. За възстановяването на тренировките си Health Pro съчетава една лъжичка за оборудване на чисти въглехидрати на прах с 25 грама суроватъчен протеин с трева, но ако търсите вариант без млечни продукти, Glassman казва всяка комбинация от мляко, банан и Протеинов прах ще го направи.

Що се отнася до безспорното ви желание за шоколадово мляко, този чист шоколадов авокадо с ниска захар може просто да свърши трика (и да ви помогне да възстановите #LikeAboss).

Що се отнася до храненето след тренировка, това песто за песто на къдра. Но ако вместо това сте накратко, разбийте едно от тях.