Споделянето на Airpods с бягащи приятели е най -добрият начин да изминете мили

Преди да кажете “ewwww!”И щракнете върху далеч, нека поговорим за ушен восък: Лепкавите неща са естественият начин на тялото да защити ушите си от инфекция, според u.С. Библиотека на медицината. Разбира се, восъкът има някои бактерии, но основната му работа в ухото е да попречи на бактериите да се задълбочават в ухото ви, което се надявам да ви даде малко утеха. Искате да споделите AirPod или други слушалки с приятел? Дайте му бързо избърсване и продължете. След това ще пожънете умствения тласък заедно за вашата споделена тренировка.

„Обикновено по време на тренировка срещаме онези, които не са страхотни чувства“, казва Лора Пенс, Псид, клиничен психолог със седалище в Далас. „Тялото се уморява, чувстваме се възпалено, пот ритници, напомняйки ни, че работим усилено. Но, но ако имаме задръстванията, това се състезава за вниманието на мозъка си и нямаме толкова мозъчно пространство, за да се съсредоточим върху това, което боли.”

Още по -добре: музика с текстове, които са особено мотивиращи, казва Пенс. Например, ако вашият Fangirl-ing за Cardi B не знае граници, наклонете „Харесва ми“, когато се насочвате към този последен натиск. Създайте споделен плейлист с приятелите си, който е идеален за сутрешни мили или където и да ви отведе фитнесът ви. „Това ще ви напомня за вашите намерения за тренировката и капацитета ви за завършване“, казва тя. И след това смачкайте каквато и да е тренировка пред вас.

Ето как да планирате своя плейлист, за да смажете следващата си тренировка или да го направите вибрация със своя зодиакален знак.