Страничните завои са основният, страничен пробив 2-за-1 фитнес ход, от който се нуждаете във вашия арсенал

3. Не движете краката си

И накрая, Донг вижда хората да се изместват на един крак и да повдигат противоположния крак, докато се навеждат отстрани, което по същество отнема цялата основна работа от тази тренировка. "Така че, когато хората се огъват, те ще вземат крака си със себе си. Треньорът.

Внимавайте за тези три често срещани грешки и ще получите пълния опит на този сливане на ядрото на разтягане, без да оправите останалата част от тялото си. Уверете се, че гледате пълното видео, за да видите как Донг се огъва по правилния начин.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.