Solidcore прави за мегаформатора това, което Orangteory направи за Hiit, като го вземе навсякъде

Самата тренировка не е шега. Тя включва мегаформатор, безплатни тежести и много да бъдеш наистина, наистина внимателен към начина, по който движиш тялото си. Методът използва бавни, контролирани движения ("Колкото по -бавно, толкова по -добре!"е често срещан рефрен в клас), за да изгорите мускулите си с бавно потрепване до степен на неуспех. Мисленето е, че това създава дълги, стройни мускули с течение на времето.

Макар че технически това е тренировка, съседна на пилатес, тя наистина е за разлика от всеки друг клас, който някога съм приемал. „Харесвам много интензивност и това е подходът, който получавате в Solidcore“, казва основателят на компанията Ан Махлум. „Това е много повече от тренировка на спортист, докато някои от другите класове в стил„ пилатес] могат да бъдат малко по-възстановителни и малко по-нежни.„Класовете са склонни да се фокусират върху конкретна част на тялото или мускулна група, но във всяка сесия ще получите солидна работа в ядрото, краката, глутеите, коките и горната част на тялото.

Не само самата тренировка прави класовете на Solidcore толкова завладяващи; Това обаче са и хората. Преди всеки клас учителите отделят време да поздравят всеки ученик и през следващите 50 минути направете точка да ги развеселите по име. Когато свърши, те идват наоколо и ви дават висока пет и комплимент. Mahlum обяснява, че „създаването на пространство, в което хората се чувстват наистина добре и че са част от нещо“ е една от основните й цели в разработването на марката, която свети в готовия продукт. „Мисля, че хората чувстват това“, казва тя.

Всеки път, когато излизам от онази тъмна, синьо осветена стая, се чувствам изпълнен. Без значение колко почивки трябваше да взема (а понякога и много от тях) или без значение колко пъти съм изпаднал от движение, в края на класа и двамата съм психически и физически по -силен, отколкото бях, когато започна. Има моменти, когато лежах на машинното задъхване, дълго след като приключих последния ход на класа, опитвайки се да обгърна главата си около това, което тялото ми успя да постигне в течение на тези 50 минути. Мога да кажа това честно: всеки ден е в състояние да постигне все повече и повече.

Ако искате да извлечете максимума от вашия клас по пилатес, опитайте това. И ако не искате да се занимавате с присвояване в студио, ето някои мегаформирани движения, които можете да направите у дома.