„Sphinx Push-Ups“ ще се разтягат и укрепват горната част на тялото ви с един ход

Звучи трудно? Е, да-това е. За да натрупате количеството сила, ще трябва да я оправите, Athayde предлага да работите по пътя си с други вариации на лицеви опори, като диамантени лицеви опори (в които ръцете ви образуват диамант под гърдите ви), гмуркайте бомбардировач Пътствия (където държите тялото си в куче, обърнато надолу и натискане нагоре и надолу през ръцете си) и лицеви опори (с ръце, разположени по-близо от обичайните под гърдите). Можете също така да практикувате високи дъски, ниски дъски и черелни дробилки сами, за да ви подготвят да ги съберете в този единствен ход. След това, когато сте готови да опитате сами сфинкс, следвайте заедно с видеото по-долу. И не се колебайте да изплатите приятелите си с модернизирана (и много, много по -трудна) версия на предизвикателството „Вижте 10, дайте 10, Do 10“.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.