Управлението на стреса е с повече от релаксация-това променя тялото ви на клетъчно ниво

Ако се опитвате да обгърнете ума си около това да разберете управлението на стреса по време на пандемия, същото. Всички сме преживели нива на безпрецедентна несигурност, тревожност, мъка и стрес. Изключването на време за самообслужване може да се почувства невъзможно. Клиничният психолог Карла Манли, доктор на науките казва.

„Независимо дали поради подслон на място, загуба на работни места или междуличностни промени, ефектите на пандемията Covid-19 са далечни“, казва д-р. Manly. „Всичко това създава постоянна несигурност и тревожност, които лесно могат да се превърнат в хроничен стрес и страх. Тази пагубна отрицателна енергия може да има пагубни последици за психичното здраве, физическото здраве и ежедневието. Въпреки че в този момент толкова много е извън нашия контрол, един от основните инструменти за самообслужване, който всеки индивид има, е способността да се ангажира внимателно с непрекъснато самочувствие.”

Намирането на баланс в живота ви ви позволява да се наслаждавате и да се чувствате добре, може да поддържа нивата на стрес ниски. Когато разберете този баланс за себе си, ще извлечете ползите за здравето и ще се почувствате по -млади за по -дълго. Д -р. Roizen прогнозира, че с всички инструменти, които трябва да се грижим за себе си, 90 един ден ще бъде нов 40.

Търси да се навие? Опитайте този успокояващ йога поток за облекчаване на стреса:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.