Учебни зала Жените с диети с високо съдържание на фибри имат по-малък риск от сърдечни заболявания

За учебната зала всяка седмица подреждаме потопа от нови медицински изследвания и многословни бели хартии, за да ви донесем такъв, който заслужава вниманието ви в обикновен, здрав английски.

Продължавайте да се запасявате с плодове и зеленчуци от пазара на фермерите. Според скорошно проучване, публикувано онлайн в списанието PLOS ONE, Жените, които ядат диети с високо съдържание на фибри, са по -малко склонни да развият сърдечни заболявания.

Ученето: Изследователи от университета в Лунд в Швеция наблюдаваха диетите и честотата на сърдечните заболявания при около 20 000 жители на Малмо, третият по големина град на Швеция. Участниците регистрираха ястията си и попълниха въпросник, а изследователите отбелязаха дали са развили сърдечно -съдови заболявания или са имали инсулти.

Резултатите: Жените, които са яли диети с високо съдържание на фибри, са имали 25 процента по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания от жените, които са яли диети с ниско съдържание на фибри. Същото не се отнасяше за мъжете (въпреки че тези, които консумираха повече фибри, имат по -малко удари). Изследователите предположиха, че разликата може да е така, защото мъжете консумираха по -голямата част от фибрите си от хляб продукти, докато жените консумират фибри от плодове и зеленчуци.

Какво означава: Ябълка на ден (плюс много зелени зеленчуци и други плодове) наистина ще ви помогне да се задържи лекарят далеч. Конкретно, кардиологът. -Алисън Бекер