Вземете вашата тренировка, базирана на удари, на ниво (или пет!) С този професионален хак

Тъй. За да добавите малко сила към кардио тренировка, можете да започнете на бягане и всеки път, когато чуете избраната от вас дума или фраза, направете бурпе.

Ако сте готови за още по -голяма интензивност, можете да създадете и целият плейлист, който е проектиран с помощта на метода на Sims. Крънките за една песен, Spiderman Push-Ups за друга и т.н. Както веднъж се пееше Селена Гомес, „Нека музиката ви движи.„Но, като буквално този път.

Не в настроение за фитнеса? Можете да опитате тези 15-минутни кардио упражнения у дома или да направите тежка хранителна тренировка за силата си.