Вземане на рибено масло? Ето как да го направите по-ефективен (и по-малко предизвикващ Burp)

Искате да научите защо рибеното масло е допълнение към плуването към вашата диета? Гледай видеото.

Приемането на ежедневна добавка за рибено масло е много като поръчка на салата, гарнирана със суров лук и чесън: вие (и всеки, който в рамките на плюене/целуване/разговори за вас. Ако физически изричате ауспуха на здравословната добавка с мазнини през целия ден, всеки ден обаче, Трейси Локвуд-Бекерман, RD, домакин на Well+Good's Вие срещу храната Серия, има някои съвети за мъдрец за поддържане на приятелите си наоколо и да се възползвате максимално от вашите омега-3.

„Вземете рибеното масло с храна, която има мазнини, като ядки, семена или авокадо-моя любима!-За да помогне за увеличаване и насърчаване на по -доброто усвояване, "казва диетологът в най -новия епизод на шоуто. (Изследване, публикувано в Списание на Академията по хранене и

Преди да се закачите за добавки с рибено масло, е важно да се отбележи, че те трябва да бъдат допълнение--не замяна-на всички здрави мазнини в живота ви. „Нарича се добавка, предназначена да допълва диетата ви“, казва Бекерман. Все още трябва да ядете сардини, сьомга, ленени семена и семена от чиа също. Ще се справите със здравето си: предполагаемите ползи за вашата кожа, здравето на мозъка, притока на кръв и сърдечно -съдовото здраве са на пръв поглед безкрайни. (Но повече за това в действителното видео!)