Taryn Toomey стартира клас без пот, който има за цел да прогони стреса ви завинаги

Taryn Toomey бързо се превърна във фитнес феномен след пускането на своя фитнес метод, The Class, през 2013 г. Сега тя добавя съвсем различна сесия към своя график и целта му е да ви помогне да се отърсите от нежелания стрес.

„Взех всички части на класа, които намирам за мощни и прости и ги сдвоих, за да създам нещо, което може да се направи навсякъде [за] голямо облекчение."

Докато класът е най-добре обобщен като ултра-катаргична бутикова тренировка, която използва философията на йога и атлетизма на лагерите за обувки, по-младият му брат, класът се освобождава, ще бъде 20-минутен начин да изчистите ума си от хаоса и да кажете, че кажете Сбогом на всяко напрежение, което се изгражда. (О, и бонус точки за невътрелата на потта: няма да ви трябва след това да се измие.)

"Взех всички части от класа, които намирам за мощни и прости и ги сдвоих, за да създам нещо, което може да се направи навсякъде [за] голямо облекчение", казва Тоуми. „Това ще даде на хората основен инструментариум от неща, които да използват, когато са на работа или в къщата на свекърва им или където и да не могат да тръгнат на бягане или да медитират и да направят някоя от основните си практики за внимателност. Извлича ви от главата и в тялото ви и това е особено важно, когато сте в ситуация, която е стресираща или се чувствате много и нямате канал или място, за да го преместите."

Relieve официално стартира в студиото в Ню Йорк на 11 септември от 11:30 а.m. и ще се появи отново всеки понеделник, за да продължи напред (регистрирайте се за клас 15 долара тук). Но какво можете да очаквате, преди да се насочите, за да го опитате? Е, много от Дзен-това е сигурно. Toomey стартира всеки клас, като всички да затворят очи и да ангажират дъха, отделяйки момент, за да забележат къде е умът. Оттам няма да правите нищо, което да ви повишава сърдечната честота. Вместо това ще правите много треперене, договаряне и медитация.

Ако се чудите защо Toomey реши да добави този нов стил на клас към вече опакования си график, има солидна причина: като някой, който е работил в корпоративната Америка, преди да стане фитнес гуру (тя е бивш изпълнител на акаунта на Ralph Lauren!), тя прояви голям интерес да създаде бърз начин за де-стрес, който би оказал голямо влияние в иначе супер стресната среда.

„Когато започвам да изпитвам голям натиск, правя някои от практиките, които правим в този клас, създава отвор за изчистване на ума."

„Преди работех в корпоративни, а съпругът ми работи във финанси, така че знам, че има много стрес в структурата на тази бърза среда. Накара ме да се замисля колко лесно е да внесете компонентите, които могат да помогнат, защото всичко, от което се нуждаете, е Вие да го направи ", казва тя. „Знам, че когато започвам да изпитвам голям натиск, правя някои от практиките, които правим в този клас, създава отвор за изчистване на ума."

Що се отнася до собствената ежедневна практика на медитацията на Toomey, тя стана допълнително Квалифициран да се притиска навреме за някаква толкова необходима яснота.

„Опитвам се да правя внимателна практика за медитация всяка сутрин, преди да тръгна през вратата; просто следя дъха си. Обикновено се събуждам, правя сутрешната си рутина, закусвам момичетата си, след това влизам в спалнята си и отделям 20 минути, за да медитирам “, казва тя. „Когато не го правя, започвам да се чувствам малко по -фрагментиран, разпръснат и емоционален. Лесно е да го прескочите, но планирането му като планирате всичко друго е едно от най -важните неща, които можете да направите."

И ако искате да вземете играта си за медитация на нивото на Toomey, вземете свещ: „Обичам да запалвам свещ, след което я издухайте в края като отвор и затваряне."

Елате да видите великолепните предмети в колекцията на Lululemon на Taryn Toomey. След това, нека Fitness Pro ви пусна в изкуството на грима без омраза.