Тенис, бадминтон и футболен топ списък на спортните научно доказани, за да увеличат продължителността на живота

Упражнението като цяло е от ключово значение за живота по -дълго. Но играта на определени спортове може да увеличи продължителността на живота ви още повече. Проучване, направено от изследването на сърцето на Копенхагенския град (CCHS) и публикувано в Клиника Mayo последваха 8 577 души над 25 години и установиха, че играта на определени спортове увеличава продължителността на живота, без да добавя почти десетилетие към живота на участниците.

Едно нещо, което е най-добрият три тениса (9.7 години), Бадминтон (6.2 години) и футбол (4.7 години)-всички общо е, че те предлагат повече социално взаимодействие от отделните спортове. Докато колоезденето и плуването направиха списъка веднага след футбола, те предложиха увеличение на продължителността на живота, което беше забележимо по -малко от това трио, като добави 3.7 и 3.4 години, съответно. Това допълнително подчертава връзката между социалното взаимодействие и дълголетието. Вземете, например, хората, които живеят в сини зони (известни още като най-дългите хора в света): Един от техните стълбове на дълголетието е да се свързват с другите и да поддържат силни отношения.

Освен това, проучването установи, че тези открития са еднакви, дори когато изследователите се контролират за други аспекти като образованието, социално -икономическия статус и възраст. Но това не означава непременно, че тези фактори не са влезли в игра, както каза един от съавторите на изследването Ню Йорк Таймс, Позовавайки се на примера, че хората с пари и свободното време да играят тенис може да живеят по-дълго поради това, а не в действително тенис игра.

Като цяло обаче, ракетните спортове изглеждат особено големи за увеличаване на продължителността на живота, отчасти поради техния социален аспект, но може би и защото са физически предизвикателни и изискват баланс и психическа стратегия, заедно с определени визуални и пространствени елементи. Проучване на корейски жени на 60 и повече години установи, че тенисът на масата (известен още като Ping-pong) подобрява когнитивната си функция повече от тренировките по ходене, танци или съпротива. И проучване на неактивни възрастни възрастни в селския Юта установи, че турнирът е подобрил вертикалния си скок (маркер за мобилност) и когнитивни показатели и е намалено на самоотчетената болка. Участниците в проучването също съобщават за желание да продължат да играят турнир дори след приключване на изследването. Така че, ако имате нужда от друга причина да прегърнете тенденцията за възобновяване на тенис, помислете за това вашия знак.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.