10 -те най -добри етерични масла, които всеки трябва да има в своята колекция
Съществуват над 130 известни етерични масла. И ако някога сте се чудили „вършете етерични масла?„Проучванията показват, че отговорът е да, ако ги използвате правилно с подходящи очаквания. И въпреки че са естествени и имат тонове лечебни ползи, те трябва да се използват с повишено внимание.
"Въпреки че етеричните масла са естествени съединения, които идват от растенията, те са сложни смеси от химически вещества, които са изключително мощни", казва Лендзиан. „Кожните реакции са зависими от дозата и варират в зависимост от концентрацията на прилаганото масло. Никога не трябва да нанасяте неразредено масло върху кожата. Има различни дермални граници в етеричните масла за вашето лице и за тялото ви, заедно с продуктите за изплакване, за разлика от продуктите за отпускане на продукти."
Най -добрите начини да се насладите на ароматерапията с етерично масло
Най -сигурният ви залог? Спестете чисти етерични масла за вашия дифузьор и имате седалка от първи ред, за да изпитате техните лечебни ползи и вкусни аромати. „Любимите ми аксесоари за етерично масло са всички доста дифузори, които приличат на домашен декор и висящи дифузори на настроението“, казва Лендзиан. Друг чудесен вариант е етеричен маслен камък. Докато доста дифузорите могат да направят изявление във вашето пространство, висящите дифузори на настроението (които са като Suffeps Air Firdreners) и маслени камъни (които просто изискват поставяне на няколко капки върху малък, порестичен камък) са по-незабележими.
Дифузьорът и масленият камък също улесняват смесване на различни аромати у дома. "Ако харесвате аромата на евкалипта, можете да го комбинирате с розмарин, за да накарате пространството ви да мирише на гора", казва Григор. И ако търсите повече идеи за смесване на етерично масло, Lendzian добавя, че любимите й етерични масла за смесване са ванилия и портокал, с малко лавандула и бергамот. "Това ви дава аромат на цитрусови плодове, но не твърде сладък", казва тя. „Той има успокояващ ефект и може да помогне за успокояване на кожата едновременно. Това е печеливша комбинация като цяло!„Забавлявайте се и станете креативни, сдвоявайки масла, които харесвате въз основа на техните ползи, техните аромати или и двете. Ако искате да нанесете маслата локално, вземете предварително направени козметични продукти, които включват съставките, които ви интересуват.
„Има няколко популярни етерични масла, които си струва да се има предвид, че е в себе си от полза, само в зависимост от това, което се надявате да спечелите, като използвате етерично масло като част от вашата лична грижа“, казва Лендзиан, който също е скорошен завършил от Формула Botanica Organic Formulation School. Научете всичко за ароматерапията и ползите от етеричните масла, като разгледате списъка с етерични масла по -долу.
Най -добрият списък с етерични масла
1. Лимоново масло
„Лимоновото масло обикновено се използва във видовете налични в търговската мрежа продукти, които срещате всеки ден“, казва Григор. „Ако вървите по пътеките на всеки магазин за хранителни стоки, ще намерите всичко - от домакински почистващи препарати до сапун за ръце до ароматизирана газирана вода със същността на лимона. Както е случаят с много цитрусови масла, ароматът отблизо имитира този на плодовете, от които е извлечен: ярък, лек, пищен и чист."
Това е аромат, универсално идентифициран със свежест и чистота, защото е мощен антибактериален, стягащ и антисептичен агент. Ето защо Lendizan казва, че се използва и за борба с бактериални и гъбични инфекции.
„Разреденото лимоново масло може да бъде чудесно ефективно, когато става въпрос за грижа за кожата поради високата му концентрация на D-лимонен, съединение, което подпомага намаляването на външния вид на бръчките, насърчаването на циркулацията и тонизирането на кожата“, казва Григор. „Всъщност скорошните изследвания показват, че D-лимонелът има ремонт на кожата и противовъзпалителни свойства."
„Плюс това, ароматът на лимоново масло има мощен ефект върху настроението“, казва Григор. Малко проучване от 2006 г. установи, че парите на лимоновото масло имат антидепресантни качества, а друга 2008 г. установи, че ароматът на настроенията на участниците в лимоновото масло, находката, потвърдена чрез самоотчетени данни и емпирични данни, тъй като повишените нива на анти-стрес хормона норепинефрин са измерени в кръвта им.
2. Канелено масло
Канеленото масло е обратното на лимоновото масло. Григоре го нарича сладък, пикантен, мускусен и топъл. „За мен канелата създава отчетлива смес от секси екзотичност и уютно познатост“, казва Григор. „Произведени както от кората, така и от листа на Cinnamomum verum дърво, това всъщност е едно от най -старите етерични масла в историята, като египтяните записват широкото му използване в него в Ebers Papyrus, Медицински текст, датиращ от приблизително 1550 b.° С."
През това време канелата беше гореща стока. "Маслото от канела беше достъпно само за заможните-императори, рояли, а по-късно, Европа елита", казва Григор. „За щастие за нас, цената и достъпът до това супер полезно масло днес не са пречка."
Когато се прилага локално, продуктите за грижа за кожата могат да успокоят мускулните болки и болки, а също така имат антисептични, антибактериални, антимикробни, противовъзпалителни и обезболяващи свойства, откриха статия за преглед на 2020 г., откриха статия за преглед на 2020 г. „Някои проучвания показват, че канеленото масло съдържа мощни антиоксиданти и потенциално може да бъде полезно за борба с неврологичните разстройства и сърдечните заболявания“, казва Григор.
3. Лимонова маслото
"Lemongrass е бързо развиваща се, тропическа трева, родом от Шри Ланка и Южна Индия и сега се отглежда в топъл климат в Африка и Азия", казва Григор. „Цялото растение се използва във всичко - от чай до почистващи продукти. Използва се от години в индийските лечебни традиции за лечение на болести като стомашно -чревни проблеми и треска."
Има мек, сладък, лимонов, билков аромат. "Обичам да го използвам само за неговия весел, енергичен аромат, но също така се случва да има много доказателства, че той притежава мощни лекарствени и фармакологични свойства", казва Григор. „Изследванията показват също, че етеричното масло от лимонова трева е антибактериално и противогъбично, антимикробно, противовъзпалително и може да бъде мощен репелент на насекомите от насекоми. Неговите противогъбични свойства са особено полезни в борбата с гадната мая, свързана с пърхота. Едно проучване отбелязва, че участниците, които са използвали пърхот с тоник с 10 процента концентрация на лимонова трева, са виждали значително намаляване на пърхота само за седмица."
5. Лавандулово масло
От всички етерични масла там, Лендзиан казва. „Това е едно от най -популярните и многостранни етерични масла“, казва Lendizan. „Той насърчава релаксацията и спомага за намаляване на стреса и тревожността. Поради мощните си антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, той се бори с гъбичните инфекции, алергии и екзема и е зарастване на рани. Той има толкова много приложения поради мощните си свойства."
Григор казва, че това, което наричаме лавандула, всъщност се нарича Lavandula angustifolia и е един от 39 различни вида лавандула. „Различните видове имат различни свойства, но всички видове съдържат големи пропорции на линала, линални ацетат, евкалиптол и камфор“, казва тя тя. „Това е много компоненти, които трябва да имате във високи количества. Това е причината да е такова етерично масло от електроцентрала. Лавандулата е успокоителна, антиспазмодична, анти-тревожност, противовъзпалителна, антимикробна, антиоксидантна, антибактериална, анестетична, имунно-усилваща и антивирусна."
Поспадна грижа за кожата на лавандула е най -добрият ви залог за използване на маслото локално, защото има високо съдържание на линала, което може да бъде чувствително за някои хора. Ако искате да си направим формула, Григор казва да разрежда не повече от шест капки от него в масло -носител (като масло от жожоба или бадемово масло) преди нанасяне. "Както при всички етерични масла и съставките като цяло, не забравяйте да опитате малко количество върху кожата си", казва тя, "и гледайте за реакция. Ако кожата ви обича лавандула, можете да използвате до 50-50 смес от половин лавандула, половин носител на маслото във вашите DIY продукти. Използвам лавандула по милион различни начини, цял ден, всеки ден."
5. Clary Sage
Clary Sage е родом от северния средиземноморски регион и Северна Африка. „Неговото етерично масло се получава чрез парна дестилация на цъфтящите върхове и листа на растението“, казва Григор. „Въпреки. През това време лекарите и билкарите използваха семена от градински чай, за да помогнат за лечение на проблеми с зрението.„Плюс това, Григор казва, че е бил използван и за ароматизиране на вино.
Когато се прилага локално, той има много ползи. „Това е антибактериално, стипчиво, антисептично и може да помогне за подобряване на циркулацията“, казва Григор. Той също е възхвален за антидепресанти и хормонално регулаторни ефекти. „Проучване от 2014 г. на 22 жени след менопауза през 50-те им години-от които бяха депресирани, че дишането дифузирано Clary Sage помогна за облекчаване на депресията на участниците чрез понижаване на нивата на кортизола и подобряване на нивата на хормоните на щитовидната жлеза на щитовидната жлеза на щитовидната жлеза и подобряването. И проучване от 2012 г. разкри, че Clary Sage-Along с лавандула и Marjoram-прави ефективно лечение на масаж за облекчаване на менструалната болка и спазми."
6. Масло от чаено дърво
„Маслото от чаено дърво е задължително в кабинета на лекарството“, казва Лендизан. „Маслото от чаено дърво е добре известно със своите противовъзпалителни свойства, които помагат за борба с алергиите и инфекциите. Той също може да помогне на вашия скалп и да се пребори с пърхота "и да успокои сърбежа.
Григор добавя, че единственото място, където чаените дървета растат естествено, е в Австралия, но те растат супер в изобилие там. „Традиционно местните австралийски култури използваха листа от чаени дървета за лечение на кашлица и настинки, лекуват рани и облекчаване на възпалените гърла и заболявания на кожата“, казва тя. „Слагах масло от чаено дърво в почти всички мои продукти на сам;. Един от любимите ми начини да го използвам е да добавя няколко капки към моя закупена от магазина вода за уста."
7. Евкалипт
"Евкалиптовото етерично масло определено не е за слабите", казва Григор. Това е така, защото има силен, леко ментово аромат. „Това ще изчисти вашите дихателни пътища супер бързо и може да ви отнеме дъх."Lendizan добавя, че това е" противовъзпалителен антиоксидант и има антимикробни свойства, които помагат за борбата с алергиите и осигуряват облекчение от главоболие и мускулен щам."
И колкото и да го обичаме, бъговете го мразят. "Той работи като пестицид и има способността да убива гъбички, бактерии, насекоми, акари и плевели", казва Григор. И тъй като действа като отблъскващ срещу комарите, това може да помогне за предотвратяване на случаи на малария. „Възможно е затова евкалиптовите дървета за първи път са засадени в Калифорния през 1850 -те години. Те бяха инвазивен вид от Австралия, но правителството се притесняваше от разпространението на малария."
Григоре обича да слага чисто евкалиптово масло в дома си. „Ароматът е малко силен, но наистина освежава една стая и кара въздуха да се чувства чист“, казва тя. „Освен това прави страхотна килерче и килер и отблъскващ бъг."Бонус: Лендизан казва" прекрасно е да се използва под душа, тъй като топлината и парата наистина могат да помогнат и за захранването на вашите сетива."
8. Розмаринско масло
„Маслото от розмарин е стимулант. При вдишване е показано, че ароматът на розмарин увеличава сърдечната честота, кръвното налягане и дихателната честота и засилва имунната ви система “, казва Григор. „Доказано е също, че повишава активността на мозъчната вълна и подпомага частта от вашата нервна система, която контролира функцията на органите. Но макар да стимулира много телесни системи, той също намалява нивата на кортизола на хормона на стреса. И прави всичко това, докато е във въздуха, така че можете просто да го разсея и да спечелите тези ползи за здравето."
И когато се прилага локално, това е вазодилататор (известен още като, той кара кръвоносните съдове да се разширяват), поради което често се използва за насърчаване на растежа на косата, добавя сертифициран ароматерапевт Каролайн Шрьодер.
„Розмаринът е чудесен избор за растеж на косата и дебелина на косата, защото етеричното масло може да поправи, стимулира и регулира клетките. Това означава, че може да помогне за намаляване или балансиране на мазно изхвърляне на космените фоликули ", казва Шрьодер. Ето защо често го виждате в серуми и шампоани на скалпа. Плюс това, антимикробните му свойства също го правят чудесно допълнение към естествените продукти за красота, за да помогнат за удължаване на срока на срока на срок.
9. Сладко оранжево масло
След като са родени и израснали в Южна Флорида, Григор обича миризмата на сладко оранжево етерично масло. "Мисля, че това е най-добре ухаещото етерично масло, период", казва тя. „Това ме прави щастлива и заредена от един полъх.„Докато това отчасти се дължи на сантименталната връзка с миналото й, сладкото оранжево масло има доказано релаксиращо въздействие. „В проучванията намалява тревожността, когато е била вдишвана, и когато се прилага локално, тя забави пулса на участниците и дишането, докато те също съобщават, че се чувстват по -весели и енергични."
Въпреки предимствата си, сладкото оранжево масло може да бъде трудно да се включи във вашата рутина. „Не се разпръсква добре и подобно на лимоновото масло може да направи кожата ви фоточувствително, когато се прилага локално, затова препоръчвам да го използвате в продукти, които планирате да изплакнете под душа“, казва Григор. И имайте предвид, че сладкото оранжево масло и горчивото оранжево са много различен.
10. Ментово масло
„Знаеш как мирише мента. Вече е във вашия кабинет за лекарства, смесен в паста за зъби или вода за уста или шампоан “, казва Григор. „Но това, което вероятно не знаете, е защо Peppermint е във всички тези продукти. Маслото от мента е съставено предимно от ментол и менхоне. Това е стимулант, антиспазмодичен, антивирусен, антимикробен, противогъбичен и антиоксидант."
Тъй като създава усещане за охлаждане на кожата, това е и ефективно лечение на главоболие на напрежението: участниците в едно проучване съобщават за значително намаляване на болката от главоболието на напрежението им в рамките на 15 минути, а болката продължава да спада за следващия час. "Освен това помага за успокояване на гадене, подобрява концентрацията и паметта и е аналгетик, което означава, че изтръпва и убива болката по кожата", казва тя.
Любимият начин на Григор да използва маслото от мента е в продуктите за устни. "Това е невероятно ободряващо и да го имаш буквално точно под носа ви кара да се чувствате освежени през целия ден", казва тя.
