Планът от 4 стъпки за облекчаване на умората на решенията, защото няма нужда да се стресира към вечерята

1. Повторете, повторете, повторете

„Всичко, което можете да направите на цикъл или рутинно премахване на ежедневното вземане на решения“, казва треньорът на живота Сузи Мур. „Не е тайна, че изпълнителните директори и спортистите често имат много фиксирани сутрешни съчетания до минутата. Разнообразието понякога може да бъде болката на живота."

„Всичко, което можете да направите на цикъл или рутинно премахване на ежедневното вземане на решения."-Susie Moore, треньор на живота

Достатъчно просто, правилно? В крайна сметка, когато се придържате към кроасан и студена варя, вие не само правите всички в линията Starbucks, но и си позволявате да премахнете напрежението на малките неща от сутринта си. „Повторението е за поемане на ангажименти срещу обмислянето на ежедневните решения“, казва Мур.

2. приготви се

Когато трябва да избера облеклото първо нещо сутрин, в крайна сметка нося някакъв вид на задника. Наистина, аз съм един киселинен ваш Жан-Джекет, който се отдалечава от това да отида пълен Клариса обяснява всичко това. Така че не е шок, че Мур препоръчва да се подготвите предварително, но можете да се предпазите от лоши решения, сарториал или по друг начин.

"Всичко, което можете да направите в нощта преди натоварения ден, за да ви настроите за повече лекота и поток, ще се оцените", казва Мур. „В дома си вкъщи можете ли да планирате в ума си тоалета си за следващия ден? Можете ли да опаковате чантата си и дори да изберете подкаста за пътуването ви предната вечер?"

3. Уверете се, че спите и ядете

Говорейки за това, че съм подготвен, тази насока е именно защо започнах да съхранявам любезни барове в чантата си. Защото, ако съм закачал.).

"Когато сте уморени или гладни, е по -малко вероятно да вземате добри решения", казва Мур. "Почивка! Имайте закуски под ръка! Звучи просто, но върви дълъг път при избора на звук."

4. Делегат

Ако наистина сте заседнали на конкретно решение под ръка, помолете някой да помогне. Очевидно има няколко варианта, които просто трябва да направите за себе си. Като, знаете, ако годеникът ви предложи и сте малко на оградата за това, не позволявайте на вашите колеги да гласуват за него в групов канал за слаби канал. Най -общо казано, други мнения могат да ви помогнат да разберете как се чувствате.

„Трябва ли да вземете всички решения сами?- пита Мур. „Може ли някой друг да избере филма или вечерята или дали да uber или метро? В епохата на максимални удобства все още изглежда, че имаме по -малко време и енергия от всякога. Така че не се страхувайте да предадете част от вземането на решения на приятел."

Сигурно нещо, но това все още е трудно в пица за ананас този уикенд, Лука.

Ако имате твърде много нерешителност, може би е време да се срещнете с матрицата на Айзенхауер. От обратната страна, ако сте „заминали за каквото и да е“ за вечеря, се насочва нагоре: твърде много студ може да бъде наистина лошо във връзка.