Формулата за храна „5 на ден“ за дълголетие, разработена от изследователите на Харвард

Има лесен начин за оптимизиране на предимствата на всяка порция също. Изследователите на Харвард също откриха, че някои плодове и зеленчуци предлагат по -големи предимства на здравето от други. Тук няма истински изненади, макар че-листните зеленчуци като зеле, кръстоцветни зеленчуци като броколи, богати на бета каротин храни като моркови, горски плодове и цитрусови плодове бяха всички в горната част на списъка. В долната част бяха нишестета като царевица и картофи, макар да е ясно, тези зеленчуци все още са здрави!

И в тази бележка, ако обичате плодове и зеленчуци, не се колебайте да отидете Банани С ежедневната си надбавка, тъй като със сигурност няма вреда в яденето на възможно най -много растения. Формулата за храна на Харвард за дълголетие просто предлага постижими цели за тези, които са склонни да ядат по-малко ориентирани към продукцията диети, както и закачлив нов рефрен: „5 на ден“ държи лекаря далеч!

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.