5 -те най -добри и най -лоши хранителни барове

4. Бонк прекъсвач фъстъчено масло и желе

"Едно от нещата, които спортистите ядат по време на дълги събития за издръжливост, са фъстъчените и сандвичите с желе и този бар има почти като истинската сделка", казва Хънд, от този бар, който тя препоръчва веднага след наистина трудна тренировка (или по време на супер супер Дълго каране на велосипед), заради по -високото му съдържание на захар. Предлага се с естествени съставки и 15 грама протеини и вкусове "фантастични."

5. Епичен бизонен бекон боровинка

Перфектен за палео ядец (който обича резки), баровете на Epic имат само няколко съставки и са буквално месни. Този се предлага с 11 г протеини от плътно от хранителни вещества, постно, органично, хранено с трева месо от бизони и неблагодарен бекон, а единствената захар е от изсушени червени боровинки. „Много е чисто и натрият може да бъде полезен след тренировка за зареждане на изгубени електролити“, казва Хъндт. (Просто бъдете предупредени: ако не сте в дъвчащи парчета месо, това не е за вас.)

Пет най -лоши хранителни бара

1. Луна бар лимонова кора

Този „бар за жени“ има повече захар от протеина и фибри и се пълни с преработена соя под много форми. Докато някои от тях са Органична, първата изброена съставка (което означава, че съставлява най-висок процент от бара) е ултра обработен „соев оризов чипс“, направен с неорганичен соев протеинов изолат, известен още като соев соев, напоен с пестициди. Той също така съдържа „естествен вкус“, който може да прикрие много нездравословни добавки, които не искате. „Те просто използват наистина евтини съставки“, казва Хъндт.

2. ZonePerfect шоколадово фъстъчено масло

Когато царевичният сироп е посочен два пъти в списък с съставки (в допълнение към захарта), приемете това като предупредителен знак. Това е друг бар, в който Хънд казва, че можете да кажете, че компанията използва супер евтини съставки, а неорганична, преработена соя е първата. "И тогава те добавят толкова много витамини, че нямате нужда или искате", казва тя.

3. Мислете с висок протеинов бар счупванеT Масло

Двадесет грама протеин е голям брой, но не и когато този протеин е от евтини, преработени източници и сдвоен с масло от рапица и „естествени“ аромати. Също така, съставките „касаинат“ (калциев казеинат, натриев казеинат), всъщност могат да потиснат минералната абсорбция, казва Хънд, и докато 0гр. "Целият захарен алкохол, ако ядете много от него, това ще разстрои храносмилането ви, ще ви направи газове и ще ви даде диария", казва тя. Помислете "Не, благодаря."

4. Powerbar proteinplus шоколадов брауни

Хънд нарича този бар „сироп, сироп, сироп“ заради огромните си 27 грама захар от различни подсладители като бастун инвертира сироп, фруктозен сироп и сироп от малитол. Освен това има много обработена, неорганична соя, комбинация, която няма вероятност да ви захранва чрез тренировка (или към дългосрочно здраве). "Това ще ви причини някои храносмилателни проблеми със сигурност", казва Хъндт. „Не мога да го видя да седи добре в стомаха ти."

5. Балансирайте тестото за бисквитка

"Не мисля, че трябва да добавяте витамини, освен ако не се опитвате да прикриете нискокачествените съставки", казва Хънд за този бар, който според нея е друг пример за сиропиран, натоварен с фруктоза, преработен-gmo- соев бар, но може да се похвали със своите "23 витамини и минерали", за да ви примами. Какво ще поеме тялото ви определено: тонове нездравословни масла и захар.

Бонус добро за вас снек барове

Тези три подгласници са по-малко съществени, така че не е задължително да ви запълнят или функционират като гориво след тренировка, но са чудесни за бърза следобедна закуска.

1. Goraw Live Pumpkin Sprouted Bar

Вариант за сурови храни, която харесва Хънд, защото има „само няколко съставки и е органичен."

2. Любезни тъмни шоколадови ядки и морска сол

„Това е добре балансиран закуски, добри съставки и ниско на захарта“, казва тя. И основен бонус: Те са супер лесни за намиране, от Starbucks до местни делиси.

3. Този бар спасява живота на мадагаскар ванилов бадем и мед

"Няма да е много пълнене, но съставките изглеждат доста добре", казва Хъндт. „Това е балансирана лента за поддържане на теглото.„Да не говорим за неговата мисия за връщане, което е полезно за сърцето ти.

Първоначално публикувано на 16 юли 2012 г., актуализирано на 1 юли 2019 г.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки, and изключителен кладенец+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.