Тези 4 напитки от Starbucks * изглеждат * здрави, но наистина ли са?

Разберете какво има в напитките с по-ниска захар на Starbucks-и ако всъщност са здрави.

Кльощава ванилова лате

"Skinny" е кодовата дума на Starbucks за питие с ниска CAL. За да сведе калориите до минимум, кльощавият ванилов лате съдържа ванилов сироп без захар-съставка, съставена от вода, естествен аромат, малтодекстрин, лимонена киселина, ксантанова дъвка, сукралоза и калий сорбат.

Забележете всичко липсва? Е, всъщност няма ванилия в напитката. Когато питам McCarter дали "естественият вкус" всъщност може да бъде истинска ванилия, тя е съмнителна. „Проблемът с термина„ естествен вкус “е, че е толкова неясен. Ако Starbucks използва висококачествена съставка като ванилов боб, те най-вероятно ще я изброят “, казва тя. И докато всички „естествени аромати“ трябва да идват от растение или животно, те също могат да съдържат разтворители, емулгатори и консерванти, които не са естествен.

И това не е единствената съставка, която дава пауза на McCarter. Според нея Maltodextrin и Sucralose са и подсладители. "Maltodextrin просто има малко по-малко сладък от захарта на тръстика, а сукралозата е името на не-марка за Splenda", казва тя. Предсказуемо, тя не е нито една от тях, казвайки, че могат да напръскат кръвна захар. Ксантановата дъвка се използва като сгъстяващ агент, за който Маккартър казва.

Присъдата: "Аз всъщност съм Фен на кафето, което е пълно с антиоксиданти ", казва тя. „Просто когато напитките са раздути с всички тези изкуствени неща, това се превръща в проблем.„Нейният съвет: Поръчайте обикновен лате и донесете своя собствена ванилия стевия, за да се смесите на тезгяха. Или поръчайте обикновен лате и поръсете в канела и индийско орехче (и двете в шейкъри, до салфетките) за допълнителен аромат. "Канелата и индийското орехче са чудесни за стабилизиране на кръвната захар и метаболизма", казва тя. „По този начин добавяте аромат, като всъщност давате допълнителни ползи от напитката."

Леко сладък чай чай лате

Много преди да беше модерна поръчка на Starbucks, чай чай-комбинация от кардамон, черен пипер, джинджифил, канела и карамфил-беше отпирани в Индия. Все още популярен по целия свят, той е обичан в здравната дума заради своите сили за борба с възпалението.

Все още ли получавате същите ползи, поръчващи западната форма на лате? Вижте списъка на съставките на версията на Starbucks: вода, черен чай, кардамон, черен пипер, джинджифил, канела, карамфил, естествени аромати, звезден анасон, захар, мед, сок от джинджифил, ванилия и лимонена киселина. "Не е зле!"McCarter казва. „Всички тези подправки са това, което бихте намерили в традиционния чай чай."

Единствената съставка, която е проблематична, е захарта. Гранд леко сладък чай чай с чай с бадемово мляко има 24 грама, само грам по -малко от препоръчителния ежедневен максимум на Световната здравна организация.

Присъдата: Поръчка на чай с чай (нула захар!) И добавянето на собственото си неподсладено мляко ще намали драстично на захарта-и все пак ще се насладите на ароматния профил, който жадувате.

Матча зелено чай лате

Има само две съставки в Matcha Blend-Sugar на Starbuck. Grande с бадемово мляко има 21 грама захар: пет грама от бадемовото мляко, а останалите 16 от сместа Matcha. (За да сравнявате, гранд с кокосово мляко има 27 грама захар, а поръчката за мляко, която не е мазнина, има 33 грама.)

Според McCarter, че високото съдържание на захар отрича всички ползи за здравето, които свързваме с Matcha. "Просто е толкова контрапродуктивно да имате цялата тази захар, когато поръчвате напитката за антиоксидантите", казва тя, казва тя.

Присъдата: "Бих препоръчал да поискате обикновена торбичка със зелен чай, независимо дали го нагрявате или залепете", казва Маккартър. „По този начин все още пиете зелен чай, но това е без захарта, която се смесва."

Много Berry Hibiscus starbucks опреснява

Знаеш, че си виждал хора във фитнеса, отпивайки от този повсеместен червен леден чай. Известно е, че хибискусът е добър за вас и има действително къпини, плаващи наоколо в него. Всичко, което прави тази напитка за здравословна печалба, нали?

Да започнем с не толкова страхотните новини. Гледайки съставките, всъщност няма хибискус в тази напитка при всички вещи на ваниловата ванилия без ванилия. Също така, първата съставка (освен вода) е, добре, захар. Вторият е бял гроздов сок концентрат. „Сокът от бял гроздов сок с концентрат много хора, което ги кара да мислят, че има истински плод“, казва Маккартър. „Но това е просто просто фруктоза, която шипи кръвна захар и нива на инсулин."Така че първото две Съставките са захар. След това има нулево калорично захарен алкохол, еритритол. Това е отличен пример за разделяне на захар на етикетите-тактическите марки използват, за да си помислите, че има по-малко от сладките неща в даден продукт, отколкото всъщност има.

Но тази напитка има няколко изкупуващи качества, по пътя на екстракта от зелено кафе, аскорбинова киселина (известна още като витамин С) и, разбира се, тези пищни къпини. „Екстрактът от зелено кафе е пълен с антиоксиданти и също е свързан с повишаване на метаболизма“, казва Маккартър.

Присъдата: Според нашия експерт, поръчката на напитката такава е с цялата захар надвишава всякакви ползи, които може да има. За наистина здравословна поръчка, вместо това отидете на леден зелен чай. По този начин ще получите антиоксидантите без трите различни подсладители. О, и не забравяйте, че има цяло здравословно секретно меню, за да поръчате-така че няма абсолютно никакво нужда да се откажете напълно от навика си Starbucks.

Ето всичко, което трябва да знаете за това как кафето влияе върху тялото. Плюс това, така нивата на кофеина варират в седем различни източника.