5 -те най -добри пребиотични напитки за засилване на здравето на червата и поддържане на хидратацията (и възпалението) под контрол
„Аз съм по -голям вярващ в пребиотиците, отколкото в пробиотиците“, разкри Франк Липман, доктор по време на неотдавнашно виртуално събитие с Глобалния институт за уелнес. Защо? Според него пребиотиците идват от неразтворими фибри, подобни на фибри пълнозърнести храни и кръстоцветни зеленчуци като броколи, брюкселско зеле и зеле, което, за разлика от разтворимите фибри, не се разграждат от тялото, преди да достигнат до тънките черва. Това от своя страна позволява на пребиотиците да достигнат до тънките черва и микробиома, за да захранват бактериите за добри черва. Мисията изпълнена.
Са добри за вас пребиотични напитки?
Добре, нека да се задълбочим в актуалния пестелив. Са пребиотични напитки, дори са добри за нас на първо място? Е, според Уил Булсвийч, доктор по медицина, гастроентеролог и Ню Йорк Таймс Автор на бестселъри на Готварската книга, подхранвана от влакната, въпреки че те не са крайно-всички по отношение на здравето на червата, те са Страхотен вариант в сравнение с други „старо натоварени със захар, изкуствен цвят класика.”
Най -важната част от пазаруването на пребиотични напитки обаче е да знаете, че получавате истинската сделка. Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, регистриран диетолог и основател на Laura IU Nutrition, по -рано споделен с добре+добре, че за пребиотичните напитки, за да бъдат, добре, пребиотични, те трябва да съдържат определени съставки. А именно фибри или инулин, фруктоолигозахариди или галактоолигозахариди. Те могат да дойдат като пребиотични смеси, направени от съставки като корен от цикория, артишок на Йерусалим или корен от маниока.
Имайте предвид: Въпреки че може да сте примамливи да пиете няколко кутии от пребиотична сода ежедневно, регистрираните диетолози напомнят на хората, че никога не трябва да заменят цели хранителни източници на пребиотични фибри (като кисело мляко, банани, зеле, лук и аспержи, да назовем няколко). Добрата новина: Вероятно вече консумирате поне една или повече от тези високопробиотични храни редовно, което означава, че е просто важно да поддържате приема на пребиотична напитка, за да избегнете разстройство на храносмилателната си система или да изхвърлите червата си от баланс.
5 най -добри пробиотични напитки за здраве на червата
Olipop е функционална сода, която има вкус като много от любимите ни конвенционални сода продукти, като същевременно промотира здравето на червата. Той съдържа олигозахариди, вид пребиотик, поддържащ микробиом, и между два до пет грама захар на порция (в зависимост от аромата). За контекст повечето традиционни газии могат да имат близо 40 грама захар на консерва, което може да доведе до възпаление, засягащо мозъка, сърцето и червата. Най-добър от всички? Olipop се предлага в вкусни аромати в стил сода, включително винтидж кола, лимонова вар и класическа коренова бира и комбинира пребиотици, растителни фибри и ботанически екстракти във формулата си.
Пазарувай сега
Поппиотичната сода се влива с ябълков оцет (ACV), който има свойства за увеличаване на червата. Всяка от тях може да съдържа по една супена лъжица сурова, нефилтрирана ACV с две грама пребиотични фибри. Напитката се предлага и в различни освежаващи аромати, като грозде, ягодов лимон, диня и черешови лайд и завъртания на класически аромати, включително Doc Pop, Root Beer и Classic Cola.
Пазарувай сега
Основателят и изпълнителен директор Елиза Ганеш основава Sunwink през 2018 г., след като тя е диагностицирана с авто-имунно заболяване. Оттогава компанията е направила напитки и прахови смеси, за да засили здравето на червата. Техният цитрусово-вар пребиотичен влак на прах осигурява пребиотици от съществено значение за поддържане на оптимално здраве на червата, което помага на добрите бактерии в червата процъфтяване. Начело на този продукт е факторът на удобството-праховата формула прави превръщането на всяка напитка в пребиотична напитка полъх.
Пазарувай сега
Някой каза ли щастлив час? Mocktail Club ви покрива с линията си от безалкохолни коктейли, предлагащи познатите аромати на занаятчийски коктейли, подобни на Манхатън Бери и Хавана Twist-Minus. Той е формулиран без рафинирани захари, но е богат на антиоксиданти и пребиотици от ябълков оцет.
Пазарувай сега
Ако закуската не е пълна без голяма чаша от OJ, чичо Мат Органична-Ака, най-старата компания за органичен оранжев сок в нацията-е покрила вие сте покрили. Техните продукти са USDA органични и се правят без добавки или консерванти. Нещо повече, той е пълен с витамин С, пребиотици, пробиотици, калций, калий и фолат, за да назовем няколко. И тъй като сме на темата за здравето на червата, всяка порция съдържа по един грам пребиотици и един милиард пробиотици.
Пазарувай сегаОткрийте най -добрите хидратиращи храни на RD:
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
