5 -те мозъчни здравни навици Сет Роген и съпругата му Лорън Милър Роген правят всеки ден

Запознайте се с веселие за благотворителност

Вдъхновен да сподели наученото и подкрепя другите в подобни ситуации през 2012 г., Rogens стартира веселие за благотворителност (HFC), нестопанска цел, която подкрепя семейните грижи на пациентите на Алцхаймер, повишава осведомеността и инвестира в образованието за здравето на мозъка за всички възрасти. И те правят всичко с доза на левивност и хумор.

„Казват, че смехът е най -доброто лекарство. Това не е вярно. Действителното лекарство е най -доброто лекарство. Но смях. „Гледането на отказ на любим човек е най -трудното нещо, през което някога сме преживели, и не бихме оцелели в тази тъмнина, без да намерим някаква светлина в него.”

„Казват, че смехът е най -доброто лекарство. Това не е вярно. Действителното лекарство е най -доброто лекарство. Но смехът може да е втори най -добър."-SETH и Лорън Милър Роген

През изминалото десетилетие събитията на знаменитостите на HFC събраха 20 милиона долара в подкрепа на полагащите грижи и финансиране на здравно образование и изследвания на мозъка. Програма за отдих на полагащите грижи предоставя безплатна, вътрешна професионална грижа, за да се даде почивка на членовете на семейството, докато HFC онлайн групите за поддръжка предлагат шанс на грижите да се свържат, а семинарите са на разположение, за да помогнат на всеки да научи повече за грижата за любим човек с Алцхаймер.

Една от програмите за подписване на HFC е HFCuniverse, безплатна, дигитална учебна програма за превенция на Алцхаймер за гимназисти и студенти, която се преподава от известни личности. „Изследвания, които проведохме с NewYork-Presbyterian/Weill Cornell [Медицински център] Доказано, че студентите са по-склонни да наблюдават и задържат медицинско образование, предоставено от известни личности, отколкото от действителни лекари“, казва Сет Сет. „Аз бях основният професор за първата ни итерация на HFCuniverse и ние сме толкова развълнувани, че представяме нови преподаватели по знаменитости тази година.”

Достъпността на HFC в кампусите нараства едва след априлско сливане с младежко движение срещу Алцхаймер, което ангажира национална мрежа от студенти и млади грижи в застъпничеството и общественото обслужване. Днес HFC е най -голямата младежка организация, която се бори срещу Алцхаймер.

Как Рогенс дава приоритет на здравето на мозъка у дома

По време на здравето си на мозъка, Рогените са научили, че определени навици на живот могат да повлияят на риска от развитие на болестта на Алцхаймер или с свързани с тях деменции. „Има 13 известни изменяеми рискови фактори за деменция, включително социална изолация, физическа бездействие, хипертония и депресия“, споделят те, те споделят. Въз основа на тези фактори, HFC насърчава пет здравословни мозъчни навика, които Рогенс казват, че „наистина разчитат и интегрират колкото е възможно повече в ежедневието си.”

1. Сън

„Толкова е важно да получавате седем до девет часа качествен сън на ден“, казват те. „Помага да си лягате едновременно и да се събудите едновременно за консистенция на съня, да вземете сутрешно слънце, да дръжте спалнята си хладно и да намалите шума, докато спите.”

2. Яжте добре

„Нашият мозък е органът, който е най-лесно повреден от лошата диета-не е ли толкова луд?! За да подобрите диетата си, добавете мозъчни здравословни храни като боровинки, екстра върджин зехтин, листни зеленина, ядки, риба и домашни птици.”

3. Погрижете се за вашето емоционално благополучие

„Приятелният напомнящ-стрес е лош за нас! Подобрете емоционалното благополучие, като медитирате, излизате навън в природата, сте социални, разпалвате пространството си и говорите за чувствата си с хора, които ще слушат без преценка.”

4. Получете физически упражнения

„Упражнението е страхотен за вашия мозък! Ключът към създаването и придържането към план за упражнения е да намерите това, което работи за вас. Преместете тялото си, повдигнете сърдечната честота и се придържайте към него.”

5. Работа върху когнитивната фитнес

„Активното обучение подобрява паметта, креативността, настроението и самочувствието. Поддържането на ума ви е един от най -въздействащите начини за забавяне на началото на когнитивния упадък.”

И така, как изглежда всичко това на практика за Рогените? „Взех туризъм“, казва Сет. „И двамата сме се научили да правим керамика. Рекордът за медитация на Лорън стои в 20 поредни дни. (Ей, това е маратон, а не спринт.) ”

Това не означава, че те смятат, че тези промени в начина на живот са лечение на всички. „Все още ли се притесняваме за бъдеще с Алцхаймер? Разбира се “, признава Сет. „Но образованието ни даде възможност да насочим този страх в действие-за себе си и за нашата общност.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.