6 -те най -добри съвета на WFH, които научихме тази година и са * def * влязъл в 2021 г
Това означава, че може да се наложи да инвестирате в по -солиден матрак, да се обграждате с възглавници и да се качите, за да изгладите кинките в тялото си всеки път.
3. Предприемете стъпки за създаване на лично пространство (когато нямате такива)
Ако вашите значими други или съквартиранти са станали ваши колеги през последните девет месеца, вие зная Че може да бъде трудно да издълбаете собственото си пространство в своята импровизирана кухня "офис"."Клиничният психолог Ейми Дарам, Psyd, казва, че можете да хакнете тази пространствена главоблъска, като уточнявате, че слушалките означават" Оставете ме на мира ", като разделим къщата за нови, специфични цели от часовете на девет до пет и създават споделен календар на Google, така че така Съквартирантът ви не казва, да започне да вакуумира, докато давате важна презентация.
4. Вземете душ в средата на работния ден
Не наистина! „Релаксиращата, уедината и нелегменталната душ среда може да си позволи творческо мислене, като позволи на ума да се скита свободно и да накара хората да бъдат по-отворени към вътрешния си поток на съзнанието и мечтите“, доктор Рон Фридман, основател на Ignite80, каза по време на онлайн срещата на върха за 2016 г. В онези дни, в които просто не можете да изглеждате в предавка, продължете напред и вземете най -луксозния си сапун и се върнете на бюрото си нов човек.
5. Заобиколете се с растения
Още през юни клиничният психолог Клои Кармайкъл, доктор на науките, ни каза да изхвърлим домовете си с растения-и ние взехме съвета направо в (виртуалния) магазин за растения. „Обичам да имам наистина спокойна среда, ако мога, така че всъщност имам някои растения. Можете просто да бъдете заобиколени от природата, което наистина ми харесва ", каза тя. Ако не сте сигурни в състоянието на зеления си палец, ето растение, което абсолютно не можете да убиете.
6. Слот в мини-тренировки през целия ден за незабавно опресняване на работата
Прогнозирахме, че тренировките в стил Blue Zone ще бъдат големи през 2020 г., без все още да знаем колко съществени разходки от работния ден, HIIT сесии и йога потоци ще бъдат за нашето психично здраве по време на пандемията. Докато свикнахме религиозно за фитнес за едночасова сесия при 6 p.m., ние обичаме тук и-тренировки още повече. Ето да поръсите всякакви видове различни движения във всеки ден от 2021 г.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
