Плажът е моето щастливо място-и ето 3 подкрепени от науката причини, които трябва да са и ваше
„Да бъдеш сред природата или навсякъде извън, където има чист въздух, винаги ще донесе ползи за благосъстоянието на човек“, казва клиничният психолог Аура Прискел де Лос Сантос. Дори и да презирате начина, по който пясъкът се придържа към тялото ви или не сте близо до плаж, приоритизирането на времето в природата-дори ако това означава разходка около вашия блок-все още е ефективен компонент на самообразието (експертът казва така).
"Когато напуснем дома си и решим да отидем на разходка, ние правим дейности, които влияят положително на тялото ни, като даване на кислород на мозъка, упражнения, виждане на различна панорама или просто изключване от ситуация, която генерира стрес", казва De los santos. След година на кабинената треска, добавя тя, излизането навън е основно лекарство за вашето ум.
„Психичната умора, която населението е преживяло, показа важността да се даде почивка на ума, да се свърже, да прави различни неща и просто да може да диша и да се наслаждава на момента за момент“, казва тя. Това чувство да се пусне и просто битие е точно това, което плажът прави за мен.
И опитът е направен още по -добър, като имате закуски и bevs под ръка, за да ви хидратирате и захранвате през деня си. С 20 грама протеини, 10 грама фибри и без изкуствени аромати, Evolve® Plant Protein Shakes са супер лесен и вкусен начин да поддържате енергията си (известен още като пръстите на пясъка).
Все още се нуждае от убеждаване да направи плажа или природата, наистина личното ви бягство за ежедневна грижа за себе си? Останалите от експертната лъжичка от Де Лос Сантос, така че можете да започнете да се свързвате и да се чувствате като себе си, като просто стъпвате навън. Вземете плажно одеяло и се пригответе да се отпуснете.
Продължавайте да превъртате по 3 одобрени от психолог причини плажът прави идеалното благополучие щастливо място.
1. Плажът може да ви помогне да се изключите и презаредите
„Отиването на вашето щастливо място е в онова пространство, което ви дава сигурност и благополучие, които търсите“, казва Де Лос Сантос. „Да бъдеш навън е символ на свободата, да можеш да се движиш, да оцениш цветовете на природата, да усетиш дъх и да се прекъснеш от всички ситуации, които генерират стрес и тревожност."
За мен това грабва плажния ми стол, книга и спускане на няколко ярда от вълните. Как можете? Забравям да проверя телефона си * изцяло *, когато съм дълбок в пясъка, и считам това за основен (изключване!) печеля.
2. Плажът ви помага да се възползвате от „ваканционно“ мислене
Знаеш как, когато ще отидеш на бягство през уикенда, почти нищо не може да те притеснява? Това прави плажът за мен. De los santos озвучава, че тъй като плажът е свързан с почивка и цялостно спокойствие и тишина, възприемането на релаксираща гледна точка на ваканцията напълно има смисъл.
Друг начин да усъвършенствате настроението за ваканцията (дори и Medley, Double Chocolate, Vanilla Bean и Café Mocha Alchors-така че се чувствате овластени през целия ден.
3. Психичното нулиране може да ви помогне да се справите с трудни ситуации
Когато се чувствате надолу или не харесвате себе си, е по -лесно да се хвърлите или да се върнете към хората и ситуациите, които може би обикновено не бихте направили. Според De Los Santos, откакто сте на вашето щастливо място, генерира такъв емоционален отговор, ще можете да действате и да реагирате по-добре (известен като по-спокойни) в по-стресиращи сценарии, които се появяват в живота. Плюс това, Де Лос Сантос казва, че прекарването на време навън също може да помогне при сън, креативност и имунен отговор.
Така че дори и да нямате достъп до плаж в момента, все пак можете да извлечете всички предимства на усещането, като тръгнете на поход, малка разходка из блока или просто задния ви двор-защото всички * бихме могли да използваме Време е да се прекъснем, да се презаредим и да се чувстваме като най -добрите си себе си.
Снимка: Stocksy/Michela Ravasio
