Най -добрата бутилирана вода за закупуване за максимална хидратация и здраве, според воден сомелиер и RD

Водата от естествени източници съдържа електролити

Голямата причина, поради която водата от естествените източници е най -добрата е, че съдържа електролити като магнезий, калций и калий, от които телата ни се нуждаят. "Тези минерали са част от процесите, участващи в производството и структурата на енергията", казва Браун. „Калцият е не само полезен за изграждането на силни кости, но помага при мускулни контракции заедно с магнезий. Това означава, че тялото ви може да се представи по -добре при всякакъв вид стрес, както физически, така и психически."

Докато получаваме много от тези минерали от храната си, Браун добавя, че средният американец не достига адекватни нива на вход на тези микроелементи. „Това е възможност за тях да консумират напитка, която не влива тези електролити с добавени захари и калории“, казва тя тя. „В зависимост от марката, минералната вода може да допринесе между 2-5 процента от препоръчаните дневни прием."

Плюс това, не само минералите са разтворени във вода, но и правят и вкуса на водата по -добър. Да, различните води имат различни вкусове. "Очарована съм, че в зависимост от това откъде идва водата, и от кои каменни слоеве водата извлича минералността, можете да опитате региона или какво биха казали любителите на виното, тероар", казва Рийз.

Избягвайте пречистената бутилирана вода

Видовете бутилирана вода riese определено препоръчват избягването да бъдат пречистени, дестилирани и изпаднали в изпаряване вода. Той отбелязва, че повечето бутилирана вода, продавана в Съединените щати, идва от общински източници. С други думи, това е пряка вода от чешмата. Според Riese, компаниите с бутилирана вода филтрират всичко извън водата, включващи минералите, които телата ни се нуждаят--добавете в много малки количества електролити за вкусови цели.

„Мисля, че да се хидратирате [с] филтриран кран е напълно добре, но не купувайте силно преработена вода от чешмата в магазините“, казва Рийз. „Много от тези марки [имат] етикетиране в добавени електролити на големи букви.„Потребителят може да смята,. През повечето време естествените води имат много повече минерали/електролити, разтворени след пречистени водни марки. Аз лично смятам, че е подвеждащо и никога не бих купил тези марки."

Извличането

Ако ще купувате бутилирана вода, купете такива, които се получават от естествени източници като изворна вода и избягвайте пазара на пазара като пречистена или дестилирана вода.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.