Най -добрата практика за възстановяване на фитнес за вашия зодиакален знак, според астролозите

Близнаци: Опитайте Modern Dance

"Близнаците е знак за ума", казва Ридут, което означава, че обичат да изследват неща, които ги държат психически заети. Поради тази причина тя препоръчва континуум, базиран на модерен танц като възстановителна дейност, тъй като това ще поддържа ума зает, но все пак успокоява и възстановява тялото между тренировки.

Рак: Насладете се на солена вана Epsom

След тренировка релаксиращата солена баня Epsom е точно това, от което се нуждае ракът. „Ракът е воден знак и намира радост от релаксацията и самообладанието“, казва Ридут. „Солената баня Epsom е идеална за подмладяване, както и връщане на ракови заболявания в естествения им елемент.”

Лео: Направете суха сауна

Лео е неподвижен знак за пожар, така че прекарването на ден за възстановяване, басейки в суха сауна, ще бъде точно до алеята им, казва Ридут. Като алтернатива тя предлага да отделите време навън, да правите дейност с ниско въздействие, като например да ходите на разходка или ролкови кънки.

Дева: Почерпете се с масаж на дълбоки тъкани

За Дева, Ridout посочва масаж на дълбока тъкан, за да поддържа ден за възстановяване на цялото тяло, който се удвоява като поглезене. Автомасажът с помощта на валяк от пяна, добавя тя, е алтернативна практика за възстановяване на фитнес за този знак.

Везни: Да йога йога

„Везните е кардиналният въздушен знак, предназначен да намери баланс, а балансът се прави от присъединяването на противоположностите“, казва Ридут. Така че, ако сте правили интензивни тренировки, тя препоръчва да я балансирате с някаква охлаждаща ин йога в дните си за възстановяване, за да помогнете на тялото да се върне към физическата хармония.

Скорпион: Удари парната стая

Скорпионът е фиксираният воден знак, който не се отклонява от интензивността. Според Ridout топлината и влажността на парна стая е перфектната дейност за деня на възстановяване за Скорпион. След изпарен душ, прахообразно лице за гореща кърпа също е чудесна идея.

Стрелец: Вземете тайландски масаж

Стрейци са пътешественици по сърце. Те не само обичат да виждат света, но и обичат да възприемат най -добрите практики от различни култури, казва Ридут. Ето защо тя предлага тайландски масаж като практика за деня на възстановяване, особено след трудна тренировка, тъй като те се знае, че помагат за облекчаване на напрежението и подравняване на вашия дух.

Козирог: Правете възстановителна йога

"Козирогът е трудолюбив знак на кардиналната земя и може да бъде трудно за Козирог да направи истински ден за възстановяване", казва Ридут. „Възстановителната йога е идеалната противоотрова към това. Възстановяването все още изглежда продуктивно, въпреки че това, което правите, активно се въвеждате в състояние на дълбока почивка."

Водолей: Опитайте енергийно изцеление

Ridout препоръчва знаците на Водолей да гледат на практиките за изцеление на енергия, като Рейки, за да презареждат тялото, ума и духа след тренировка. "Тъй. „Те виждат стойността на създаването на вибрационен резонанс между различните страни на себе си."

Риби: Насладете се на масаж на рефлексология на краката

"Pisces е водният знак, който управлява краката, които са свързани с всяко друго място в тялото през нервната система", казва Ридут. Имайки това предвид, тя вярва, че Рис ще се възползва от рефлексологичната сесия между тренировки. Като се съсредоточите върху краката, казва тя, ще отворите енергията в цялото тяло. Най-добрата част? Можете да си дадете рефлексологичен масаж, когато пожелаете.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.