Най -добрите здравословни подправки за закупуване на всички ваши нужди от лятна скара, според диетолог

2. Пикантна кафява горчица (11 долара.60)

Зеленчуците не са единственият бургер, който топира със ползи за здравето; Кеслер казва, че и горчицата се доставя на този фронт. „Горчицата ускорява метаболизма и успокоява дихателните проблеми“, казва тя.

3. Майонеза с авокадо-масло (11 долара.09)

Не можем да говорим за здравословни подправки за купуване, без да споменаваме поне майо. Kessler казва.

4. Хранителна мая ($ 14.50 за пакет от две)

"Ако сте веган или не консумирайте млечни продукти, хранителната мая е чудесен начин да добавите сирен вкус към храната си", казва Кеслер. Тя също така казва, че малките златни люспи съдържат витамини от група В, които помагат на хранителните вещества в храните да бъдат по -добре абсорбирани в тялото. В този смисъл тази подправка може да направи вашата здравословна храна дори по -здравословно.

5. Течни аминоси (12 долара.58)

Кеслер обича да добавя няколко супени лъжици течни амино към своето раздвижване, за да придаде зеленчуци, ориз и протеини повече аромат. "Това е вкусна, ниско-натрий, алтернатива на соевия сос", казва тя и добавя, че течният аминос е както соев, така и без глутен.

6. Sriracha ($ 4.99)

Ако сте в пикантна храна като Кеслер, това е една подправка, която ще използвате при повторение. Направено с червено пюре от джалапено, червени чушки и пюре от чесън, тя наистина носи топлината. Докато Шрирача съдържа захар, малко изминава дълъг път поради своята пикантност; Трудно е да се прекалява. Kessler предлага едно предупреждение за този подправка, казвайки, че ако страдате от киселинен рефлукс, това вероятно не е най -добрият избор за вас, тъй като пикантните храни могат да влошат симптомите.

7. Horseradish ($ 2.79)

"Horneradish е антиоксидант, антивирусен и антибактериална електроцентрала, за която е доказано, че помага при дихателните проблеми", казва Кеслер. Изработен от растението HorserAdish, родом от Европа и Азия, може да се използва за добавяне на ритник за риби, месо или зеленчуци. Подобно на Sriracha, малко отива a дълго начин.

8. Песто ($ 2.48)

Ако готвите за едно или две, купуването на буркан с песто може да бъде по -устойчив избор от това да направите своя собствена и да не можете да го използвате всичко, преди да се обърка зле. "Пестото има тонове антиоксиданти и антимикробни свойства от чесън и босилек", казва Кеслер. „Плюс това, който не иска да си затвори очи и да се преструва, че яде в кафене в Италия."Мисля, че това е фантазия * всеки * може да използва точно сега.

Ако търсите творчески ястия, които да се съчетаете с вашите подправки, вижте Well+Good's Cook With Us Facebook Group.