Най -добрите закуски, които можете да закупите на Amazon за разстроен стомах, според RD
Лесно е да се усвоява
Едно от най -добрите неща, които можете да направите за стомаха си, е да избягвате храни, които могат да дразнят стомаха ви подплата. „Мастните храни, особено по-нискокачествените мазнини (като изкуствените трансмазнини), могат да бъдат по-трудни за усвояване и могат да влошат симптомите на разстроен стомах“, казва Шлайгер. Същото важи и за естествено мазни храни и храни, които имат лодка от добавена захар.
Долно влакно
Фибрите обикновено са добри за ядене за храносмилане, но когато става въпрос за разстроен стомах, фибрите са враг. Schleiger обяснява, че твърде много фибри по време на разстроен стомах всъщност могат да бъдат трудни за стомашно -чревната система. Следователно, ще искате храни с по -ниско съдържание на фибри (ах, обикновени крекери или бял ориз).
Ниски нива на подправки
„Пикантните храни могат да раздразнят стомашната лигавица, така че е най -добре да ги избягвате през това време“, препоръчва Schleiger. Вместо това се придържайте към леки, не-пикантни закуски, за да предотвратите по-нататъшен дискомфорт.”
Ще ви държи хидратиран
Ако изпитвате диария в резултат на разстроения си стомах, е от съществено значение да хидратирате и попълните изгубените течности. В допълнение към електролитите, изберете закуски с по -високо съдържание на вода. Schleiger препоръчва диня или ясни бульона, за да помогне за поддържане на правилната хидратация.
Отпред ще намерите одобрени от RD закуски, които ще обърнат стомаха ви намръщено с главата надолу. Още повече за да се усмихвам? Всички закуски са достъпни в Amazon.
Най -добрите закуски за разстроен стомах
Всеки път, когато разстрои стомаха, обикновените крекери са безопасен залог. Те се връщат към Nature Saltines часовник в нула грама хранителни фибри и захар. „Те са без мирис и нежни, което ги прави вариант за храна за хората, които изпитват разстроен стомах“, казва Шлайгер.
Количество: 7 унция на кутия
Пазарувай сега
Телбод за обяд, ябълков сос е лесен за усвояване и нежен на стомаха, така че затова Scheliger го препоръчва. Applesauce на Eden е с ниско съдържание на фибри и няма добавени захари. Най-добрата част? Направено е само от една съставка: органични ябълки.
Количество: 25 унции
Пазарувай сега
Джинджифилът е противовъзпалителна билка, която може да помогне за облекчаване на гаденето и утаяване на стомаха. Не е загадка защо RDS препоръчва да го консумирате. Тези кристализирани джинджифили са лесни за дъвчене и правят страхотна закуска, когато се удари гадене.
Количество: 4 унции
Пазарувай сега
Този пилешки костен бульон, напоен с лимон и чесън, е вкусен и прави страхотна основа за готвене за супи, сосове и ястия с юфка. Това също е добро лекарство за разстроени стомаси. „Аминокиселини като глутамин, открити в костен бульон, поддържат лигавичната лигавица в червата в червата и предлагат успокояващ, лесен за промиване подход за оставане на хидратиран“, обяснява Шлейгер.
Количество: 14 fl oz на буркан
Пазарувай сега
Тези обикновени оризови торти идват препоръчани от Schleiger. Изработени с прости съставки (органичен кафяв ориз и морска сол), те вероятно няма да направят стомаха ви да тъпчат. Плюс това, всяка порция има нула грама захар и само един грам фибри.
Количество: 8.5 унции
Пазарувай сега
Тъй като бананите са нежни и лесни за усвояване, те правят перфектната закуска, ако се чувствате под времето. „Бананите опаковат отличен хранителен удар с калий, витамин С, витамин В6, магнезий, мед и фибри“, казва Шлейгер. „Тази опция за органично изсушени бананови закуски е стабилна и съдържа само една проста съставка: органични банани!”
Количество: 6 унция
Пазарувайте сега, но почакайте, има още! Искате да бъдете първият, който чува за най -новите (и най -големите) капки за магазини, персонализирани колекции, отстъпки и други? Регистрирайте се, за да бъде доставен Intel направо във вашата пощенска кутия.
