Най -доброто нещо, което можете да направите за гръбнака си, е просто да закачите

Когато слезете от бара, имате повече място между всяко от парчета, подобни на Lego, които съставляват гръбнака ви. С течение на времето Торес казва. Първо обаче, ще трябва да усъвършенствате окачването си.

Когато го направите, треньорът казва, че може да откриете, че силата на захващане и чувствителността на кожата ви пречат да останете там твърде дълго. И това не е проблем! Дори задържане от 5 до 10 секунди може да върши чудеса за раздробен гръбнак. Ако практикувате всеки ден (и Торес наистина, наистина го препоръчва), скоро ще стигнете до точка, в която можете просто да се мотаете там, толкова дълго, колкото искате.

Сърдечно откриващ йога поток? Идва веднага:

Можете да направите тези разтягания на шията на бюрото си и ако искате обеден масаж, опитайте този инструмент от $ 9.