Методът на автомобилите разхлабва напрежението на врата ви по -добре от всеки участък

За да насочите врата си, започнете с удължаване на гръбначния стълб. "Представете си, че има малка струна, която дърпа задната част на главата ви, след което предвидете ушите си подредени отгоре на раменете, раменете отгоре на бедрата, коленете и глезените", казва той. От това положение се преместете в страничното положение на огъване, като същевременно запазвате тази дължина. „Преструвайте се, че струната ви дърпа нагоре и отляво, след това нагоре и почти извийте врата си напред, огъване нагоре и надясно, и нагоре и назад“, казва той. Най -важното е да поддържате удължена позиция и да избягвате да се срива по някакъв начин. Гледайте го в действие по -долу.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.