Случаят за комуникация с приятелите си по начина, по който бихте романтични партньори

Реалността е, че приятелството няма общи правила или насоки; Няма термин като "запознанства" или "брак" за структура на приятелството, а начините, по които хората определят приятелството, са изключително нюансирани и дълбоко лични. В резултат на това може да е трудно да разберем как трябва да се появим в приятелството си, какво ни е позволено да поискаме и какво сме готови да толерираме. В някои случаи можем дори да пренебрегнем приятелства, защото сме научени да се борим за нашите романтични интереси, но не и да положим това ниво на усилия за нашите приятели.

Защо да съобщавате нуждите си в приятелство е също толкова важно, колкото е в романтична връзка

Най -важното нещо, което трябва да се разбере за здравите отношения от всякакъв вид, е, че те не са магически формирани; Те са построени. За да изградим здравословна връзка, трябва да сме готови да бъдем достатъчно уязвими, за да общуваме и изразяваме, така че хората, с които сме в отношения с партньори с партньори и Приятели могат да се научат да ни разбират и от своя страна да ни подкрепят по начините, по които трябва да бъдем подкрепени. Резервирането на комуникация и застъпничеството за нашите нужди само от нашите романтични интереси ще отнеме способността ни да насърчаваме здравословни платонични връзки, които ни дават инструментите да процъфтяват в живота.

Когато общувате, вие каните някого в живота и вътрешния си свят. Вие споделяте жизненоважна информация, която може да им помогне да разберат какви са вашите емоционални нужди, включително това, което ви кара да се чувствате видяни и подкрепени, какво ви кара да се чувствате раздразнени или тъжни и всичко между тях между тях.

Като цяло, съобщаването на вашите нужди в приятелство ви помага:

• Изградете емоционална интимност
• Борба с самотата
• Научете за здравето на връзката
• Научете за себе си и другия човек
• Придобийте емоционална подкрепа
• Изградете своята увереност и самочувствие
• Изградете инструменти, необходими за романтични отношения

Ако се мъчите да намерите думите, за да предадете ефективно вашите нужди на приятел, започнете с разследването на какви са тези нужди и какво може да липсва във връзката. Често е по-лесно да се идентифицира тази втора част-проблемът и да работите назад оттам, за да разберете необходимостта и как може да успеете да го предадете.

Ето няколко примера:

Проблем: Не ми харесва, че общувам само с моя приятел по текст.

Комуникационен скрипт: „Благодаря, че винаги разговаряте с мен чрез текст, когато имам нужда от вас, но бих искал да говоря с вас по телефона или да се обадя на FaceTime. Липсва ми да правя по -дълбоки разговори с вас, които ми е трудно да имам над текст. Можете ли да отделите малко време за това?”

Проблем: Не ми харесва, че приятелят ми е пренебрежителен, когато им разказвам лични истории.

Комуникационен скрипт: „Благодаря ви, че винаги слушате, когато преживявам нещо. Искам да призная, че понякога, когато правите „x“ коментари, се чувства много пренебрежително и ми затруднява споделянето на лични неща с вас. Има ли нещо, което се случва с вас, за което трябва да съм наясно?”

Ако е трудно да общувате по този начин, опитайте да журнализирате някои от нещата, които бихте искали да изразите на приятел и да развиете сценарий, който е ясен, директен и мил. (По този начин можете да сте сигурни, че сте решаващи проблеми, вместо да се прави проблем.)

В крайна сметка е важно да се доверите, че можете да работите чрез първоначалния дискомфорт от отворената комуникация и че ще си заслужава в дългосрочен план. Както всяка здравословна романтична връзка, здравословното приятелство не може просто да се поддържа. Това ще изисква усилия, интензивност, уважение, доверие и реципрочност, за да се процъфтява истински.