Общата клопка на свързването на собствената стойност с неуспеха на изпълнението на успеха на кариерата

Обвързването на работата със нашата собствена стойност е работата на егото-малък глас, подхранван от несигурността, че когато възникне, може да ни своза. Brené Brown каза в интервю: „Наричам егото ми халтер. Егото ми казва, че нямате присъща стойност, трябва да бързате за това, скъпа. Колко бързо ще бягате? Колко високо ще скочиш? Колко харесвания имате?... това е шумотевицата.„Разбира се, шегата на Hustler винаги е върху нас: точно когато мислим, че сме работили достатъчно бързо или скочихме достатъчно високо, за да усетим собствената си стойност, целите изглежда се движат.

Проблемът е, че е трудно да видим пълната картина на живота, когато сме били фокусирани единствено върху едно парче от пъзела: Работа. „Твърде много хора хвърлят всичко в работата си за сметка на други житейски преживявания“, казва Бевърли Флаксингтън, треньор по кариера и поведенчески експерт. „Тогава, ако нещо се случи и работата им се оттегли неочаквано, те се чувстват изгубени. Един човек, който беше уволнен, ми каза: „Просто се скитам из собствения си апартамент, опитвайки се да разбера какво да правя-прекарах толкова малко време тук просто битие тук, че ми се струва неудобно."" Решението започва с изграждането на съществуване, което може да ви засили, дори когато работата не е там, за да има спасителен сал. „Добре е да намерите част от щастието си в работата; Просто не е добре да увиете цялото си чувство за собствена стойност в работата си “, добавя тя.

Докато работещите родители със сигурност не са имунизирани от изгарянето, те имат втора заглавие на длъжността или татко, което може да помогне на някои хора да запазят нещата в перспектива. „Мисля, че част от естеството на родителството е, че вие ​​се навивате с множество източници на смисъл в живота си“, казва Лора Вандеркам, експерт по производителност и автор на Знам как го прави: колко успешни жени се възползват максимално от времето си. „Ако имам глупав ден на работния фронт, все още имам четири сладки деца. Ако децата са ужасни, поне мога да разгледам книгите си и Тед да говоря и да мисля, че не съм напълно провалил.”

Преди години присъствах на събитие на Thrive (което оттогава се превърна в настоящото предприятие на Ариана Хъфингтън за справяне с изгарянето и предефинирането на успеха), където чух Мика Бжежински да отразява в деня, в който беше уволнена от CBS. Тя каза, че е опаковала нещата си, излязла навън и си каза: „Толкова се радвам, че не забравих да се оженя и да имам деца!„Докато някои хора се обиждаха от забележките й, мислейки, че последиците са, че бракът и майчинското амбиция и работа, аз изобщо не го чух по този начин. Седях сред публиката и си помислих: „Какво би I Направете, ако загубих работата ми утре? Бих ли се почувствал лишен или бих могъл да си спомня, че стойността ми е толкова по -голяма от логото или заглавието на моята визитка? Имах ли нужда от още ... баланс? И как бих го получил?”

„Балансът между професионалния и личния живот е фалшив. Всичко работи през цялото време и през целия живот през цялото време, но въпросът е, че трябва да направите място за живот.- -Ан Шокет

„Вижте, балансът между професионалния и личния живот е срам“, казва ми Шокет. „Всичко това работи през цялото време и през целия живот през цялото време, но смисълът е, че трябва да направите място за живот.”Но тъй като ние поставяме толкова голяма тежест на работната част, че сме твърде изгорени през останалата част от живота, коригирането. И определянето на здрави граници е добро начало. Вземете като пример този отговор от експерт по щастие, който отказа молбата ми за интервю за това парче: „Скъпа Маргарита, много оценявам вашето мислене за мен. В момента обаче съм толкова затрупан, че казвам „не“ на почти всичко!„В известен смисъл този отговор беше по -ценен от всеки път, когато тя можеше да ми даде по телефона, тъй като ми напомни, че„ не “е пълен и напълно приемлив отговор на нуждите, поставени върху нас.

Друг хак за диверсифициране на вашето щастие и изпълнение на портфолиото е да направите списък с приоритети, който е разделен на три категории кариери, взаимоотношения, себе си, Vanderkam предлага. „Доста е трудно да направите списък с три категории и да оставите една от категориите празно“, казва тя. И ако сте толкова в контакт с вашите приоритети или интереси, които не са в кариерата, че дори не знаете какво да поставите в колони две и три, време е да се запишете като ученик на вашето лично щастие. „Направете умствена бележка за това, което обичате да четете. Забележете с кого обичате да се мотаете. Помислете за това, което обичахте да правите като дете. Попитайте приятели и членове на семейството, когато изглеждате най -щастливи.”Използвайте тази информация, за да създадете наистина дълъг списък на всичко, което вие биха могли, може Обичайте да прекарвате повече време в правене.

И тъй като вашият смартфон вече е постоянно свързан към ръката ви, влезте в практиката да си изпратите имейл на списъци с благодарност. Това е съвет, който взех от Брене Браун и работи. Защото ако коренът на изгарянето преследва валидирането, ние мисля Нуждаем се, спирането да разпознаем това, което вече имаме, може да е най -добрият начин да изложим пламъците.

Дори запознанствата не са безопасни от изгарянето, а приложенията за работа са частично виновни. Плюс променящият се пейзаж на политиките за почивка затруднява наистина ли Вземете OOO и презаредете.