Определението за „оптимист“ е неразбрано--изненадващ знак, че всъщност може да сте един

"Колкото повече го поставяте под килима и се опитвате да го избегнете, толкова по -голям става и толкова повече има ефект върху вашето физическо и психическо състояние", казва тя. „Когато имате тези моменти на безпокойство-и всички ги имаме в момента в повишена степен-трябва да се облегнем в него, вместо да казваме„ трябва да бъда позитивен."

Когато хората се опитват твърде много, за да фалшифицират щастието и да игнорират чувствата си, това е "токсична позитивност", казва д -р. Чопра. „Мозъците ни всъщност са толкова ефективни и мозъците ни обичат да са правилни. Каквото и да мислите, не можете да подмамите мозъка си да каже утвърждаване на изявлението за одеяло. Просто няма да работи ", казва тя. „По -добре е наистина внимателно да се свържете с това как наистина се чувствате, след това някак си поставяте това невярно“, ще се оправя всичко всичко е наред, в момента съм щастлив, имам перфектен ден, аз просто ще ми отнеме безпокойството и ще го изхвърля, защото съм твърде уплашен, за да се тревожа.- Точно там се сблъскваме с проблеми."

Сега това не означава, че оптимистите съществуват в състояние на обреченост и мрак. Д -р. Чопра казва, че трябва да зададете граници за себе си. Не позволявайте на страховете и тревогите относно вашата ситуация да се отклони извън контрол, но също така не се опитвайте да ги изтласкате. Изкорени се в съзнателност и напълно прегърнете истината си.