Одобреният от дерматолог план за изграждане на по-силна кожа

Има няколко ключови фактора, които причиняват кожата на кожата и става по -крехка, главна сред тях излагане на слънце. „С увреждане. Левин. Тъй като много социални събирания от Covid от 19 епоха се организират на чист въздух, и двамата дерматолози съветват целогодишния слънцезащитен крем за своите пациенти да поддържат силата на кожата и цялостното здраве. (Ако не сте сигурни в кой SPF да посегнете, DR. Левин обича Isdin eryfotona actinica ultralight emulsion spf 50+, $ 50.) „Винаги искаме да се опитаме да помогнем на колагена, който е там, но искаме да го поддържаме и“, обяснява д -р. Terracina, която е страстна за слънцезащитния крем за всички пациенти, особено тези с цвят на кожата, които често изпитват повече хиперпигментарни проблеми поради излагане на слънце. „Почти препоръчвам слънцезащитни продукти повече заради проблеми с пигмента“, обяснява той. „Докато слънчевата светлина потъмнява кожата, това ще потъмнее и техните неправилни пигментни зони.”

Освен слънцето, тютюнопушенето и стресът могат да повлияят както на силата на кожата. Преобладаващият брой изследвания предполага, че „не само пушенето ускорява процеса на стареене, но никотинът увеличава риска от рак на кожата и други видове вътрешни ракови заболявания“, предупреждава DR. Терачина. По същия начин, със стрес, максимален заради Covid-19, кожата ни носи основната тежест. „Стресът има отрицателен ефект върху телата ни и по -специално на кожата ни, защото кожата е прозорецът на това, което се случва в тялото.”

За да се бори с това чрез промените в начина на живот, упражненията помагат за увеличаване на притока на кръв към кожата, а също така помага да изкоренявате стреса и да ви приспи, който DR. Terracina казва, че може да има ползи за укрепване на кожата. „Мисля,.”

Как да изградим по -силна кожа

Един от критичните аспекти на последователното изграждане на сила на кожата е намирането на правилния режим. „Искате основите: овлажнител, слънцезащитен крем, ретиноли или подобни продукти, [и] гликолова киселина“, казва ДР. Терачина. По -специално, като увеличите употребата на антиоксиданти, можете да предотвратите проблеми по линията. „Производите на витамин С помагат за предотвратяване на окислителните структури на свободните радикали от причиняване на възпаление в кожата“, обяснява DR. Терачина. „[Това е] свободен радикален чистач.”Опитайте пиян слон време, за да събудите витамин С + Хидратационен серумен дует (23 долара).

Влагата също е от решаващо значение за целостта на кожата. Потърсете съставки като глицерин, серамиди и хиалуронова киселина, за да помогнете за свързване на влагата с кожата, поправете основните градивни елементи на колагена и увеличете обема на влагата и плътността в кожата, съответно, открити в цетафил дълбока хидратация Здравословен светещ крем (22 долара (22 долара ). За зимата, DR. Левин също така предлага да инвестирате в овлажнител като овлажнител на балдахин (150 долара) и да го поставите до вашето легло или работна станция за постоянна хидратация.

Не на последно място, експертите предлагат да се обърнете към пептиди. Тъй като колагенът е твърде голям от молекула, за да влезе в тялото през кожата, като прилагате пептиди, можете да определите вътрешните системи на тялото си, за да се обърнете по помпите за производство на колаген. „Има някои данни, които да предполагат, че са полезни за процеса на стареене и процеса на еластичност в кожата, но не е ефективен, освен ако не го комбинирате с други фактори, които засилват абсорбцията на пептидите, като витамин С, гликолова киселина и ретиноли“, казва Д -р. Terracina, който препоръчва SkinCeuticals Metacell Renewal B3 ($ 112).

Както при повечето програми за тренировки за сила, важно е да запомните да започнете бавно. „Не бързайте в новата грижа за кожата“, съветва д -р. Левин. „Кожата харесва консистенцията, така че когато времето или рутините за грижа за кожата драстично се променят, тя може да вземе такса върху кожата, тъй като се настройва.„Тя съветва леко облекчаването на нов режим на грижа за кожата с основите (почистващ препарат, овлажнител и слънцезащитен крем), след което добавя серуми и други активи (като пептиди, витамин С и ретинол) един по един момент. Както при всичко, с течение на времето ще видите резултатите, които искате: кожата, която е толкова силна, жизнена и здрава, колкото и вие.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.