Холандците имат своя собствена версия на Джомо-и има сериозни ползи за здравето

Именно там тази концепция за Никсен може да помогне. Подобно е на вниманието или медитацията, но с акцент отново, върху буквално нищо нищо. „Докато вниманието е да присъства в момента, Никсен е по -скоро за извличане на време за просто бъда, Дори да оставите ума ви да се скита, а не да се съсредоточава върху детайлите на дадено действие “, пише София Гот приятел за Време. Прави нещо без цел предвид. Ползите от Никсен също са подобни на ползите от вниманието. Никсен позволява на мозъка ви да се забави, а изследванията показват, че поемането на дишане от време на време и известно време има ползи за намаляване на стреса. Изследванията също са установили, че позволяването на ума ви да се скита може да ви помогне да бъдете по -креативни и да бъдете по -ефективен решаване на проблеми. Ако идеята да се настроите за няколко минути звучи, добре, скучно ... не сте сами. Но! Добри новини! Да се ​​отегчите също може да засили творчеството ви.

Така че нека ума ви се скита и прегърнете няколко минути съзнателна безделие. Не е мързел, ако го наречете niksen!

Все още стресиран? Опитайте да отпивате чай Oolong. И ако се нуждаете от малко допълнителна помощ за вниманието, опитайте тази двуминутна разходка медитация.