Етеричните масла, от които се нуждаете за справяне със симптомите на менопаузата

Между горещите проблясъци, спазмите на краката и спонтанните прибързани емоции, понякога може да бъде трудно да се има предвид, че менопаузата всъщност е нещо, което трябва да се празнува. "Менопаузата е огромна трансформация физически, емоционално, духовно и психологически обновяване, по някакъв начин", казва Ейми Галпер, основател на Нюйоркския институт за ароматни изследвания.

По време на менопаузата и перименопаузата жените могат да гледат вътре и да разсъждават; Може да бъде наистина удовлетворяващо да вземете ритъм и да оцените всичко, което сте постигнали досега и да планирате къде искате животът ви да продължи следващия. Но страничните ефекти могат да бъдат, добре, разсейващи, най -малкото. Това е мястото, където влизат етерични масла. "Етеричните масла са огромни при издигането на някои от най-простите неща като горещи светкавици и сърцебиене и краката на краката-всички кофи на симптомите имат", казва Галпер.

Ето, Galper и Лечебната сила на етеричните масла Авторът Ерик Зиелински, окръг Колумбия, дава своите съвети кои ще искате да продължите на ръка и най-добрият начин да ги използвате. Считайте го за вашия нов, вкусно миризващ комплект инструменти.

Готов да започне да експериментира? Продължете да четете, за да видите най -добрите етерични масла за менопаузата и как да ги използвате.

За горещи светкавици: Масло от сандалово дърво

Galper обича маслото от сандалово дърво заради успокояващите си свойства, казвайки, че работи за успокояване както на топлинните проблясъци, така и сърцебиенето. "Намирам, че просто сложа няколко капки в дланите на ръката ми и го държих върху гръдната кост, точно на центъра, веднага ме охлажда, когато усетя светкавицата", казва Галпер. „Намирам за заземяване, охлаждане, утихване и просто подхранване.„Проучванията също свързват сандалово дърво, за да помогнат за осигуряване на облекчение за депресивни симптоми.

За мускулни крампи: градински градински чай

И двамата експерти казват, че Clary Sage може да бъде от съществено значение за облекчаване на физическата болка. Това всъщност е първият етерично масло DR. Зиелински казва,. "Това е било женското здравно решение завинаги", казва той. „Той е много мощен и прави чудесно за смекчаване на спазми и симптоми, свързани с менопаузата."

"[Clary Sage] има невероятна способност да се отпуска наистина и успокоява мускулите, като спазми или спазиране", се съгласява Галпер. „Масажирането на краката ви с Clary Sage-Maybe с малко сандалово дърво преди леглото може да смекчи всякакъв вид спазми.„Тя добавя, че тъй като Clary Sage помага за успокояване на тялото и ума, това е и добър грунд за сън. Тя често препоръчва да го смесите с кокосово масло и лайка за маслото от масаж на DIY преди лягане.

За вагинална сухота: лавандула

Лавандулата често се смята за индуктор за сън на OG и DR. Зиелински казва, че все още е чудесно за това, но може да работи и като изцяло натурален лубрикант. "Известно е, че успокоява вагиналните тъкани и перинеума", казва той. Искате да направите своя собствена смазка у дома? Той предлага да добавите няколко капки към кокосово масло, разреждайки шест капки лавандула на една унция кокосово масло.

Ако искате да се придържате към използването на лавандула, за да заспите, DR. Zielinkski казва, че работи чудесно в дифузьор, където също се съчетава добре с лайка.

За настроение: цитрусови плодове

Независимо дали се борите с депресия или просто се чувствате в сметищата, DR. Зиелинкски казва, че цитрусовите аромати като грейпфрут, портокал, бергамот, вар и лимон могат да помогнат. „Те работят чудесно за жените да повишат настроението, но трябва да е аромат, който резонира с вас“, казва той.

Изберете любимия си, който ви кара да се чувствате най -спокойни, когато правите дълго вдишване. Понякога щастието наистина е само на няколко дълбоки вдишвания.

За общ баланс: Vitex

Ако д -р. Zielinkski трябваше да препоръча само едно етерично масло на жените, преминаващи през менопауза, това ще бъде Vitex. Извлечен от храст, роден в Китай, е малко по -трудно да се намери, но той се кълне в него за холистично облекчение. „Ако просто се чувствате„ изключени “или имате смущение с храносмилането, главоболието, гаденето или горещите проблясъци, Vitex е добър, който да опитате“, казва той.

Д -р. Zielinkski препоръчва да го масажирате право в корема си, което според него е едно от най -ефективните места за нанасяне на етерични масла, защото кожата е пропусклива и там се помещават много от жизненоважните органи.

Както всеки преход, шансовете са, че преминаването през менопаузата няма да бъде безпроблемно. Но внимателно курираният набор от масла може да е точно това, което лекарят е поръчал, за да ви помогне да намерите някакво облекчение-и мирише страхотно.

Разбиване на новини на фронта на менопаузата: Някои учени казват, че е напълно незадължително. И това е диетата, която е от полза за жените, преминаващи през менопаузата най -много.