Скритите алергии, които биха могли да ви причинят сериозни страдания

И по отношение на състояния като наддаване на тегло, депресия и умора, много пациенти не знаят, че просто са претоварени с алергени. Да, вие несъзнателно причинявате собствените си алергии, но това е загадка да се отключите, а не тежест да понесете. Това е хубаво нещо, защото означава, че можете да се излекувате!

„Дори видях жена, която беше алергична към броколи и тя се представяше като вагинит. Всяко тяло е различно."

„Повечето от наистина добрите интегративни практикуващи го виждат непрекъснато:„ Промених диетата си и отслабнах, а мозъкът ми е по -ясен и имам цялата тази енергия."Но храните са различни за различните хора", д -р. Казва Галанд. „Тригерите ще бъдат уникални и отличителни-дори видях жена, която е алергична към броколи и тя се представя като вагинит. Всяко тяло е различно."

Добрата новина си струва да се повтори: „Ако нещо е основно екологично, ако получите контрол над околната среда, можете да я промените“, казва той.

Прочетете за пет промени в начина на живот, които можете да направите в момента, за да засилите защитата си от скрити алергени-и да разберете какво ви задейства.

1. Вземете сериозно за здравето на червата

Първата линия на защита срещу алергична атака е микробиом, който е в баланс-и ще ви помогне да се предпазите от алергени на открито като замърсяване, за които имаме по-малко контрол от това, което е в дома ни или на нашата диета.

„Алергията е много специфичен вид възпаление, а здравето на червата е ключова част от поддържането на възпалението под контрол“, DR. Казва Галанд. „Ще искате да ядете диета, заредена с фибри, за да поддържате растежа на полезни бактерии и флаваноиди [които са фитонутриенти, открити в повечето плодове и зеленчуци]."

И ако се чудите как да получите повече фибри в диетата си, имаме няколко идеи (и рецепти).

2. Говорейки за флаваноиди: Направете ги ваш приятел

„Флавоноидите са най-недостатъчните хранителни вещества. Но те са противовъзпалителни и помагат да се създаде антиалергичен ефект в червата “, казва той. Потърсете ярко оцветени плодове, зеленчуци и подправки и ще намерите флаваноиди, но DR. Galland препоръчва тези по -специално:

• Ягоди, които имат мощен флаваноид, наречен фисетин, който подобрява мозъчната функция и имунната функция.
• Магданоз, което засилва имунната функция, за да помогне на алергиите да устояват на тялото.
• Чай от уолонг, Кои клинични изпитвания показват, че са ефективни при лечение на пламъци на екзема, DR. Казва Галанд.

3. Проверете дрехите си

Тези антибактериални гамаши и спортни сутиени, които водят до минимум фънк до минимум? Хвърлете ги. „Това, което прави миризмата на дрехите ви за фитнес, е бактериите от кожата ви. Бактериите променят потта и произвеждат миризма-така че, ако не мирише лошо, това е така, защото в дрехите има антибактериал. Казва Галанд.

Шансовете са, че те съдържат триклозан-антибактериал, използван в сапуни и шампоани, както и вонящ тренировъчен износване-което може да наруши баланса в бактериите ви в червата. Така че да, дрехите ви за фитнес няма да миришат толкова страхотно, но залепването с дрехи, направени с естествени влакна.

4. Почистете постъпката си

Не става въпрос само за храните, които ядеш в дома си, може да бъде основен спусък за алергии. „Най -коварната и опасна алергия към околната среда е мухълът“, д -р. Казва Галанд. „В резултат на това съм виждал наистина тежко хронично заболяване.„Независимо дали става въпрос за плесенясало място от пропускаща тръба или лист-рок-рок под стени, плесенът може да повлияе на здравето ви и експертите препоръчват да се обадите в професионалист, за да се справите с премахването му.

5. Направете „измиване на захранването“

Разтворът на алергия Включва указания за предоставяне на системата на "измиване на захранване" за премахване на обикновени хранителни алергени като пшеница, млечни продукти, соя, царевица, мая и яйца. Но това е не просто елиминационна диета, dr. Казва Галанд.

„Елиминационните диети могат да влошат проблемите, без да добавят хранителни вещества“, казва той. Планът, който той очертава, включва комбинация от зеленчуци, плодове, подправки, билки и чайове, които подхранват тялото ви с хранителни вещества, подхранващи имунитета като флаваноиди (известен още като новият ви BFF), фолиева киселина и растителни източници на витамин a.

Разбира се, тези стъпки са само начало-пътуване до Вашия лекар и диетолог може да е в ред, за да стигнете до корена на проблема. Но д -р. Galland подчертава, че за много хора може да се намери решение на хронични проблеми като депресия, умора, наддаване на тегло, храносмилателни проблеми и тревожност.

„Алергията основно е проява на гостите, която имунната ви система реагира на чужди вещества---това се случва, това е дисбаланс. И искам хората да знаят, че в много случаи не трябва да страдат от това. Става въпрос само за намиране на пътя обратно към баланса."

Малко повече възпаление Intel: Ето шест възпалителни храни, за които никой не говори, а под категорията „възпаление изчезна“, ето как да се върне от „Sugar Face."