Любимият треньор в интернет преподава онлайн сесия пот-и сте поканени

Докато събота се върти наоколо (кой отброява дните!), можете да опитате 45-минутна тренировка за цялото тяло Simone de la Rue по-долу.

Опитайте тази 45-минутна тренировка със Simone de la rue

Какво ще ви трябва: мат и съпротивителна лента

1. Загряване и пълно тяло

Започнете тренировката си с това 10-минутно загряване и тренировка на цялото тяло, където ще правите разходка до раменете, планински катерачи и други.

2. Крака и плячка

Продължете тренировката си с тези движения, които използват лента за съпротива, за да се насочите към краката ви, като го изгори плячката на всички правилни места.

3. Корем и гръб

След това идва вашият корем и обратно със седнали редове за съпротива, ролки и преобръщане на падения и дъски.

4. Обятия

Не на последно място, ръцете ви. Поредицата на De La Rue--който разполага с бицепс къдрици, трицеп повдига и повече хитове на всеки мускул.