Най -вдъхновяващите съвети добре+членовете на добрите съвети, споделени през 2017 г

Кладенеца+добър списък на уелнес професионалисти са експерти за всичко-от фитнес до уау-уо-уелнес и чисто хранене. През по -голямата част от последните шест месеца тези суперзвезди изпускат мъдрост наляво и надясно от огромните си кладенци на знанието. Това е почти твърде много информация (почти).

Ето някои от най -просветляващите цитати и *aha!* Моменти от всеки от членовете на нашия съвет, мислейки за него като дигестична версия на All-Things Wellness, свързана с 2017 г.

Пийте в уелнес мъдростта отдолу.

1. Габриел Бернщайн, Гуру с положителни виби и Ню Йорк Таймс автор на най-продавани

„Следващия път, когато се хванете да мислите:„ По -добре да не се надявате “, пауза и след това продължете напред и се оставете да се надявате. Обитавайте добрите чувства, които възникват, когато си позволите да мечтаете големи.”

2. Робин Берзин, доктор по медицина, лекар за функционална медицина и изпълнителен директор на Parsley Health

„Не мога да ви кажа колко хора виждам да издухат пари от тренировки, сокове, почиствания и продукти, когато наистина отдолу, те имат проблем с щитовидната жлеза или проблем с възпалението или проблем с червата, който не всички класове на спин в светът може да се поправи.”

3. Джил Блейкуей, DACM, акупунктурист, женски експерт по здравеопазване и основател на Центъра на Yinova

„Всички ние плуваме в море от емоционални енергии, изложени там от себе си и другите, и това може да ни повлияе по добри и лоши начини. В началото на кариерата си като акупунктурист трябваше да се науча как да защитавам собственото си енергийно поле, за да мога да помогна на колкото се може повече хора, без да се източваме. Това е практика, която обичам да мисля за енергична самозащита.”

4. Lila Darville, секс експерт и треньор по връзки

„Не винаги е лесно, когато тялото ви започне да се променя и да се превърне в съд за изграждане на бебе. Но е време да започнем да разпознаваме красотата на бременната форма. Нека не бъдем най -суровите критици на един друг (или нашите собствени). Заедно, нека да изместим парадигмата около бременните тела и да прегърнем тялото си като красиво, на какъвто и да е етап от живота, в който сме в живота.”

5. Джоуи Гонсалес, изпълнителен директор на Bootcamp на Бари

„Точно както виждате с яденето, хората обвързват упражненията с емоция. Хората може да не ходят на клас, ако се чувстват надолу или алтернативно, те се получават, когато се надяват да се почувстват по -добре. След това отливките и потоците от тренировки се вържат към емоционален влак. Добре е да сте наясно с това и да избягвате да практикувате по този начин, защото просто не е устойчиво. Работата трябва да бъде толкова важна, когато сте не Чувствам се като това, точно толкова, колкото онези времена, когато наистина искате да го направите-това е ангажимент.”

Преживявайки най -големите хитове на 2017 г? Ето какво научихме за де-стрес тази година и защо не е изненадващо, че „феминизмът“ е думата на годината на Мериам-Уебстър.