Най-успокояващо ефективната дейност за самообслужване за вашия тип Myers-Briggs, намерена

ESFJ: Имайте виртуален щастлив час

ESFJ са сред по -социалните типове. Обикновено имат много хора-обикновено дългогодишна група приятели-те искат да се обадят, за да се чувстват изпълнени, за разлика от интровертните колеги, които могат да се облегнат само на един човек. Съберете ги за малко следобед виртуален щастлив час и вместо да се обличате, останете в пот с вино.

ISTJ: Прочетете добра книга

Istjs обичат да учат; Ученето е върховната успокояваща дейност за вас. Най -доброто нещо, което можете да направите за самостоятелна грижа, е да отделите време, за да научите нещо, което все още не сте имали шанса да прегърнете. Може би това е книга за испанската култура или книга за историята за индустриалната революция. Каквото и да е, отделете час в един момент всеки ден, за да посветите на четенето.

ESTJ: Организирайте гардероба си

Estjs обичат да се чувстват продуктивни и те обичат да оптимизират живота си. През това време на изолация използвайте продуктите си от време, за да почистите и организирате решаващо пространство, като гардероба си. Закупете допълнително съхранение от Amazon (или още по -добре, малък бизнес или стартиране!), и се захващайте за работа. Когато това приключи, преминете към следващото пространство, като вашия гараж или мазе.

ESFP: Почерпете се

ESFP се движат много и играят много, но те също обичат да се навиват и прегръщат любимите си упадъчни лакомства от време на време. Опитайте пречистваща нова маска за лице или опитайте нова кухня, която никога не сте имали. Няма по -добро време от сега да надраскате сърбежа, за да изследвате вътрешния си готвач, в края на краищата.

ISFP: поглезете и primp

ISFP често се движат, което отнема от момента, в който наистина се радват да се изразяват чрез стил и красота. Така че си дайте мини в домашни условия. Опитайте нов външен вид на косата и нова рутина за грижа за кожата с продукти, които имате наоколо.

ESTP: Отидете на бягане

ESTP трябва да излязат и да се преместят, или започват да се чувстват претоварени. Докато се чувствате здрави, без симптоми и практикувайте безопасно социално дистанциране, възползвайте се от възможността да се преместите на открито. Бонус, ако правите нещо ново всеки ден, защото докато оценявате вашите основни движения, вие също процъфтявате, когато опитвате нови неща. Просто не забравяйте да сте в безопасност, за да не се отворите за нараняване.

ISTP: Направете поход

Разбира се, че предпочитате да не сте социално дистанцирани, но вие, ISTP, всъщност процъфтявате да правите независими дейности на открито, което може да ви донесе много психическа яснота през предизвикателни времена. Може би това е поход или колело по тиха пътека. Независимо от дейността, изберете по -дългия път, по който винаги желаете да имате повече време. Наистина го накиснете. Просто не забравяйте да отговорите на текстове и телефонни обаждания от хората, които обичате, докато сте далеч.

ENFP: Работете по проект

ENFP имат много външна енергия, която обикновено канализират в приятелства. Но когато приятелите са физически по -далеч от обикновено, вместо да се фокусират върху социалния си живот, както обикновено, вземете този проект, който сте отлагали, като сглобяване на това парче или мебели или фиксиране на колата си. Изберете приятел, с когото искате да настигнете по телефона, докато работите, сложете слушалките си и отидете. Ще бъде почти толкова успокояващо, сякаш ги видяхте лично-и по-продуктивни.

Infp: Излезте в природата

Infps се чувстват най -много у дома си в природата. Независимо дали правите дълга разходка или поставяте личен пикник на открито, само излизането навън ще вдигне настроението ви с чист въздух и повишаване на настроението витамин D. Доказано е, че природата намалява възпалението в тялото и защитава и от депресия. С пролетта напред е идеалният момент да излезете. И ако не можете да излезете в буквален смисъл, има големи стратегии за привеждане на открито.

ENFJ: Медитирайте

Enfjs са силно социални същества, което означава, че може да се борят с изолацията през това време. Имате нужда от две неща, първото от които вече знаете: социална енергия. Сега е моментът да се изправите пред вашите приятели. Второто нещо, от което се нуждаете, е центрирането; Имате нужда от време за саморефлексия, бъдещо планиране, журнализиране и разбиране. Опитайте приложение за медитация като Headspace или спокойствие. В края на всеки ден преди лягане се съсредоточете върху положителните неща, които сте преживели.

Infj: Journal

INFJ трябва да обработват това, което изпитват, и често правите това най -добре сами. Докато вие сте страхотни в това да помагате на екстровертирани приятели да подредят чувствата си устно, вие предпочитате дестилирането на идеи до основното им значение чрез дейности като писане и размисъл. Самостоятелната грижа за вас може да бъде творческо писане или осмисляне на нещата чрез художествена литература или журнали за вашите чувства и по -абстрактни мисли. Правете практика на него ежедневно, за да поддържате ума си по -ясен.

INTJ: Почистете деня

INTJ не се нуждаят от повече случаи, за да надлеят; Те се нуждаят от случаи, за да се изключат. Анализът е чудесен, когато води до иновации, но ще бъде лесно да се спира с този новинарски цикъл. Направете душ до леглото ежедневен ритуал, който ви помага да се отделите. Получете поне осем часа сън, тъй като добре се нуждаят от адекватно подмладяване и почивка, за да се почувствате наистина балансирани.

INTP: Гледайте документална серия

Intps обичат големите мистерии на живота и винаги задават въпроси с големи картини. Какъв по-добър начин да ангажирате този мускул, отколкото като гледате документална серия? Независимо дали става въпрос за история, текущи събития или истинско престъпление, има нещо, което да се насладите на всеки зрител.

ENTP: Кук

ENTP наистина се радват на проекти, но те също се радват на предизвикателства, така че се опитайте да планирате някои сложни, сложни ястия за себе си, които не изискват да напуснете дома си. Ако нямате всички съставки под ръка, от които се нуждаете? Считайте го за възможност за иновации! Също така, опитайте се да разбиете домашни закуски с това, което имате на разположение.

Искам малко inpo? Опитайте веганския пържен ориз във видеото по -долу:

ENTJ: Направете кръстословица

Entjs се чувстват най -добре, когато правят нещо продуктивно. Може да се почувствате тъжни, че не можете да постигнете толкова, колкото обикновено правите, когато видео разговорите се сриват и чакате на имейли, вместо да преминете през коридора. Чудесен начин за изразходване на умствена енергия? Правете ежедневен пъзел с кръстословици, когато наистина сте разочаровани. Попълването на нещо, което ангажира мозъка ви, ще бъде силно успокояващо.

Сега, когато знаете най-добрите дейности за самообслужване от вашия тип Myers-Briggs, ето десетки идеи за самообслужване за преодоляване на разпад и малки актове на самообслужване, в които 22 души се кълнат в.