Новото ръководство за Peloton прави силовите тренировки достъпни и наистина забавни (особено ако сте начинаещ)

Ето какво е да работиш с Ръководството за Пелотон

Ръководството е достатъчно малко, за да може да седи точно отдолу или дори на върха на вашия телевизор. (Да, има плъзгач, който да покрие камерата, когато не я използвате, и можете също да изключите гласовия контрол, за да сте сигурни, че нищо рибен не продължава след тренировката ви.) Настройката е доста интуитивна, въпреки че отне около половин час, за да преминем през всички актуализации и персонализирани настройки, преди да можем да започнем.

Също така беше необходимо малко опит и грешка, за да накарам камерата да проследява движенията ми, дори когато и двамата приятели се изправиха настрани (въпреки че можете да добавите множество потребители, той може да проследява само един по един). Но след като се свърже правилно, камерата автоматично ще се приспособи, за да увеличи и да ме последва, докато преминах, например, от стоене към коленичих, което удобно ме предпазваше да се притеснявам много от това да оставам в кадър.

Избрахме 10-минутен основен клас, след това 20-минутна сесия на силата на цялото тяло, използвайки дъмбели. Докато превъртате през опциите, аватар в различни нюанси на сини акценти кои мускулни групи ще използвате. Можете също да надникнете през „план за класа“, изброяващ всяко едно движение, което ще правите, и, ако искате, вземете пълна демонстрация на всеки. Беше полезно да знаем точно какво да очакваме (и да избягваме всичко, за което не бяхме настроени).

След като започнахме, тракерът на движението на водача последва моите повторения, дори когато направих модификации, и ми даде кредит, докато ги завърших всички. Виждайки логото на Little Peloton в ъгъла постепенно да се запълни, докато продължих през комплект, означаваше, че трябва да се проваля до края, ако искам да се прибърза да видя цялото нещо да светне.

Програмата ви позволява да изберете колко голям се виждате на екрана и също така да скриете някоя от статистиките (като колко по -дълго имате в набор, какъв ход е следващият), който не искате да видите. Един, който бих искал да сме изключили? Изгарянето на калориите. Не само, че не обичам да се фокусирам върху калориите, когато тренирам, номерът изглеждаше напълно произволен; Не бях въвел височината или теглото си, или дъмбелите, които използвах.

През октомври 2022 г. Peloton отговори на популярната заявка и също добави функция за проследяване на представител, която записва какви размери тежести използвате, представя напредъка си с тях от клас в клас и предлага видеоклипове, специално създадени да оспорват тази част от вашата Фитнес, като AMRAP (възможно най -много повторения) тренировки.

След всеки клас получавате значки за вашите постижения („Golder Tracker Gold“ и „Първа тренировка за сила“) и кредити за упражненията, които сте завършили напълно. По време на основната тренировка ръководството правилно проследяваше винаги, когато бях или не се движех, аз си направих почивка, а, само за да го тествам.„Но в следващия клас каза,. Може би не съм ги направил, изправени пред правилната посока, за да заснеме камерата?

За да сте сигурни, че следвате добре закръглена режима, ръководството ще ви покаже кои мускулни групи сте работили през последната седмица и последния месец, а също така ще препоръча кои видове класове да опитате следващите за фитнес на цялото тяло.

Защо да използвате ръководството за пелотон, а не просто да вземате уроци?

Докато Peloton предлага програмиране, специфично за ръководството, включително определени класове на живо и четириседмична серия Bootcamp, преподавана от обучителите Джес Симс и Селена Самуела-огромното мнозинство от тренировките са тези, които се предлагат в редовното членство в All-Access. Така че защо да надстроите?

„Огромна бариера за влизане е знанието“, посочва Симс. „Начистващите винаги казват:„ Не искам да се нараня “и„ Не знам откъде да започна."" Ако сте нови за тренировки по силата, библиотеката за движение на водача ви позволява да разбиете правилната форма на собствената си времева линия. "Ако искате инструкторът да е демонстрирал по-дълго, можете да прекарате време преди или след тренировката, научавайки как да извършвате движенията, без да се налага да спрете самата тренировка", казва Симс.

Камерата също ви предлага шанс да се проверите. Споделяйки изображението си на екрана, можете да гледате как формата ви се сравнява с инструктора, подобно на това как бихте могли да се видите в огледало във фитнеса.

Симс също посочва фактора на отчетността: „Не искате да спирате пет секунди по -рано, защото искате да получите пълния кредит!„И като показва точно кои части на тялото сте работили, мониторът за активност на тялото ви мотивира не Пропуснете деня на краката. Тези малки "геймификации" са видът, който може да ви накара да се върнете, за да натрупате кредити и значки.

Колкото и ръководството да се рекламира като за всеки, обаче, тези функции много изглеждат насочени към определена популация: тези, които просто започват или които искат ритник в бута да тренират. Ветерански фитнес фиенди, които знаят най -вече какво правят с чифт дъмбели, обикновено не се нуждаят от толкова много разбивка или външна мотивация. За начинаещите обаче ползите от водача могат да бъдат разликата между започването на трениране само за да се контузи и да се откаже, и всъщност да се придържате към силовата рутина, достатъчно дълго, за да видите реални резултати.