Официалното ръководство за това, че нямате вонящи крака

Седите на бюрото си, след като се разхождате на дълга разходка в 90-градусовата жега по време на обяд и всички внезапно-миризмата на вонящите ви крака се разхожда в ноздрите ви (и евентуално тези на вашите колеги). Cue Horror Movie Music.

Нека си признаем, всички се изпотяват повече от другите-и има определен неприятност Това идва с наистина миризливи крака. Въпреки че може да го обвинявате на стария си чифт Стан Смитс или да отидете без чорапи, когато навън е особено горещо, всъщност има биологични причини за проблема.

„Идеята е да се обърне внимание на това, което причинява миризмата, и това, което подхранва миризмата, е: потта."

"Много хора не осъзнават, че миризмата идва от потта, която отглежда бактерии и гъбички-това не е твоят крак", казва Емили Спличал, доктор по подиатрична медицина (DPM). „Идеята е да се обърне внимание на това, което причинява миризмата и това, което храни миризма, е потта. Повечето смрадливи крака са потен крака."

В Аюрведа ароматната ситуация се счита за състояние на Пита (един от трите доши, известен още като вашият енергичен подпис). „В Пита, топлина и огън са преобладаващите качества“, казва Труди Колингс, аюрведичен експерт и съосновател на Paavani Ayurveda, линия от продукти за здраве и грижа за организацията и кожата. „Казват, че хората с остри ухаещи крака или подмишници имат пита дисбаланс, който е натрупване на токсини в тялото."

Въпреки че не можете да направите много, за да спрете напълно надеждните си Tootsies от шивициране, има неща, които можете да направите от промяна на диетата си, за да правите определени йога движения, за да ги миришат, колкото маргаритки (или, поне, да получават миризмата в диапазона "добре").

Продължавайте да четете за 5 Pro съвета за предотвратяване на смрадливи крака.

Избягвайте храни, предизвикващи топлина

Аюрведичният подход адресира дисбалансите в контекста на цялостните практикуващи здраве на човек, които гледат на пълната картина, което, разбира се. „В Аюрведа винаги се занимаваме с храносмилането, защото това, което взимате в тялото, засяга останалите проблеми“, казва Колингс. „Първото нещо, което препоръчваме, е да имаме по -охлаждаща диета, която да паси на Пита Доша."

Това означава елиминиране на храни, които създават топлина в тялото, според аюрведа, мислеща пържена храна, доматен сос, кофеин и алкохол. (И да, кажете сбогом на кайенския пипер и други съставки за скалиране на език.) Какво да добавите към чинията си? „Искате да ядете сладки, сочни, хидратиращи плодове като праскови и пъпеши и зеленчуци с горчив и стипчив вкус“, обяснява Collings. „Те включват зеле, спанак и аспержи, например.„(Смърт?)

Тя също така препоръчва добавяне на подправки като кимион, кориандър и копър към вашите ястия (казва се, че имат охлаждащи свойства), както и куркума (кралят на борбата с възпалението), което репутално намалява топлината и помага да се освободи от тялото на токсичността.

Дръжте краката си свежи

Понякога душът просто не е достатъчно, за да предотврати нарастващата миризма да се издигне през деня. За щастие, има лечения и спрейове, които можете да спръснете, за да поддържате подметките си възможно най -чисти. „Добър дезодоризатор и противогъбичен е добра идея“, казва д -р. Спличал. „Бих препоръчал масло от чаено дърво, което можете да намерите в спрейове за крака или можете да нанесете самото масло (с носител) на дъното на краката си през нощта."

Можете също така да изберете за сам прах-складове на прах казва, че прахът на Arrowroot, смесен с куркума (както и етерично масло от лавандула и мента), приложен преди леглото, е прекрасен, охлаждащ опреснител, който помага при изпотяване.

Правете "охлаждащи" йога пози

Според Аюрведа, йога има мощни възможности (здравей, боещи се с акне)-така че, изненадващо, има дори движения на виняса, за които се казва, че помагат с остра миячка. „Напред се сгъва и всяка асана поза, която носи охлаждаща енергия в тялото, което помага да се отпусне нервната система“, казва Колингс. „Направете три от тези видове пози, като Paschimottanasana и Uttanasana, сутрин, за да премахнете гнева и раздразнителността, което води до токсичност и след това пот."

Друг добър залог: всякакъв вид гръбначен обрат. (Помислете за въртящ се страничен ъгъл или седнал половин гръбначен обрат.) "Тези обрати са страхотни, защото масажират черния дроб", добавя Collings. „Когато го направите, това е детоксикиране на органите."

Вари вана за крака

За по-традиционен метод за справяне с неволите на краката си винаги можете да ги накиснете-просто, както правите с тялото си при подмладяващи ритуали за баня.

Всичко, което ще ви трябва? Малко чай. "Можете да варите чай и след това да накиснете краката си в него всеки ден в продължение на седмица за около 30 минути", казва д -р. Спличал. „Чаят има това, което се нарича танинова киселина, която свива потните жлези в краката ви.„Тя препоръчва обикновен черен чай за това.

Останете спокойни, хладни и събрани

Назад от аюрведичната страна на нещата, по-добре е да останете маума. „Аргументите или големите дебати са най -добре да се избегне“, казва Колингс. „Ако се случат, опитайте."

Според Аюрведа стресът и гневните емоции водят до топлина в тялото, което (предположихте) води до вонящи крака. Така че вземете няколко дълбоки вдишвания-просто може да изчистите въздуха за облеченото от сандала лято лято.

Ако вашата забавност няма да се откаже, ето как да разберете дали имате гъбички с топери. А за вашите ями това са 9 естествени дезодоранта, които ще издържат дори на най -изпотената ви тренировка.