Единствената грешка, която разтягащият експерт е просенето на бегачи и проходилки да не правят

Запомнете: Не е нужно да излизате всичко, за да може да бъде ефективен, за да бъде ефективен. „Най -добрият начин за подобряване на гъвкавостта и мобилността е с постоянна работа“, казва Кроче. „По -лека работата, която правите редовно, ще покаже големи промени в здравето на вашите стави и мускулни тъкани.„Звучи клише, но когато става въпрос за разтягане, бавно и стабилно печели състезанието.

Нуждаете се от някакво разтягане-аспирация? Следвайте заедно с видеото по-долу за нашите любими участъци преди бягане.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.