Единственият супербар, който да опита за сериозно голям тласък на красотата

Адаптогените са най-добрият приятел на натовареното момиче-можете да добавите женшен към вашия a.m. Смърт за енергия, пийте чай Reishi, за да подобрите творчеството си на работа, и поп Ашваганда, за да помогнете за управление на стреса.

Но знаехте ли, че някои от тези мощни, балансиращи на тялото суперхрани също могат да действат като безпроблемни преки пътища към страхотна кожа и коса?

По -специално Мака има всякакви ползи за красотата. Коренът на Incan-който помага да се успокои ума, да засили издръжливостта и да оборочи сексуалното шофиране-също е способен да намали месечните пробиви, да укрепва гривата си и бързо проследяване на производството на колаген. (И вие смятахте, че вашите многозадачни умения са на място.)

Продължавайте да четете за повече за красотата на Мака за красота-плюс съвети как да го включите в диетата си.

Хормонален помощник

Едно от най-продаваните умения на Мака е, че може да държи хормоните в проверка-бонус за тези, които изпитват акне пламти наоколо че Време на месеца.

„MACA съдържа както желязо, така и йод, които са от съществено значение за щитовидната ви жлеза“, казва Нигма Талиб, ND, натуропатик, който работи в Лондон и Лос Анджелис. „Когато щитовидната ви жлеза работи правилно, тя помага за вашите сексуални хормони и кожа. Много хора губят косата поради хормонални и щитовидните проблеми, така че е добре да вземете мака за това."

Суперрутът също е богат на манган и цинк, Pro добавя две хранителни вещества, които „помагат за изцелението и имунната ви система.„Ясно е,.

Истинско светещо привличане

Нямате проблеми с акне? Все още има много причини, поради които Мака си струва да добавите към вашата рутина за красота.

"Това е невероятно плътно на хранителни вещества", отбелязва Кери Гласман, MS, RD, CDN и основател на Nutriotious Life. Например, мака е солиден източник на протеинов ключ за получаване на лъскава коса и силни нокти. Тогава е фактът, че е богат на витамини, които помагат да се поддържа кожата изглеждаща пълничка и сияеща. "Мака има много витамин С и това увеличава вашия колаген и се бори с свободните радикали, които могат да причинят всичко - от увреждане на кожата до възпаление", добавя тя. „Има и витамини D и Е, които регулират и производството на колаген."

И ако имате хиперпигментация, може да искате да опитате да разбърквате малко мака в следващата си маска за лице на сам. „Проучване при плъхове, установено, че MACA е полезно за предотвратяване на увреждане на слънцето, когато се прилага локално“, казва Glassman.

Как да приемате мака за по -добра кожа и коса

Що се отнася до действително консумацията на мака, няма правилен или грешен начин-това наистина е въпрос на лични предпочитания. „Добавянето на мака на прах към вашите смутита е чудесна идея“, казва Glassman. Талиб се съгласява-тя харесва да го смесва с конопено мляко, фъстъчено масло и ленени семена, за да комплиментира ореховия аромат на корена.

Мака добавките са друга (може би по -проста) опция. „Формата на хапчетата е по -последователна [от прах], тъй като е по -лесно да получите толкова, колкото ви е необходимо“, казва Талиб. "Вземете приблизително 1.5 до 3 грама на ден."

След като го включихте на Reg, вашата игра с блясък може да се съперничи на тази на мака на Moon Juice Amanda Chantal Bacon с други думи, от този свят.

Можете също така да използвате силата на растенията локално с тези 9 убийствени козметични продукти за красота или да потърсите тези (магически) билки с правомощия за изчистване на кожата.