Единственото нещо, което липсва от здравето на червата ви

Да речем, че всяка сутрин пускате пробиотик, пийте пробиотични напитки, като Kombucha вместо сода, и попълнете кисело зеле. Това означава, че червата ви трябва да са добри, нали?

Според Mahmoud a. Ghannoum, PhD, EMBA, Пробиотичните добавки всъщност може да не са достатъчни за някои хора-особено тези, които продължават да изпитват неудобни симптоми като газ и подуване на рег. Нещото, което може да ги задържа от балансирано храносмилане? Те не получават дневна доза добри гъбички. (Секси, знам.)

„Приемането на пробиотик се поправя само част на проблема."

„Често хората могат да получат свръхрастеж на лоши гъбички в червата, подобно на това колко лошите бактерии могат да поемат“, казва той. „За да поддържате баланс, трябва да сте сигурни, че получавате добри гъбички и добри бактерии в червата. Приемането на пробиотик се поправя само част на проблема."

Д -р. Ghannoum трябва да знае, че той изучава червата от 24 години и през това време е публикувал над 400 рецензирани статии, цитирани са повече от 16 000 пъти от други учени и е събрал 25 милиона долара плюс в научноизследователска финансиране. О, да, и той буквално е човекът, който изложи термина "микробиома".

Защо точно, гъбичките са важни за здравето на червата и как знаете дали имате нужда от тях? Продължете да четете, за да разберете.

Връзката между гъбичките и храносмилателния дистрес

Изследователи, включително д-р. Ghannoum, но също така и други, той няма връзка с изучаване на вътрешностите на здрави хора и тези с болест на Крон, хронично възпалително състояние, което засяга лигавицата на храносмилателния тракт. Всички те забелязаха едно и също нещо при пациентите на Крон: приток на кандида, специфичен гъбичен щам. „Изследователите видяха едно и също нещо при хората с IBS“, д -р. Казва Ганнум.

Готов за брутната част? Гъбичките в червата могат да бъдат 10 пъти по -големи по размер от бактериите. Нищо чудно, че могат да създадат някои доста неприятни проблеми.

Да върне червата в баланс, казва д -р. Ghannoum, имате нужда от добри гъби, за да изпреварите кандидата. Той препоръчва щам на дрожди, наречен s. Boulardii, който присъства в някои пробиотици, както и на разположение като соло добавка.

Къде да намеря s. boulardii

Трудната част за получаването на достатъчно добри гъби за червата е, че е почти невъзможно да се консумира необходимото количество чрез цели храни. "Някои храни имат гъбички, като френски сирена, но това е грешен щам", DR. Казва Ганнум. С. Boulardii присъства в някои растения, като Lychee и Mango, но ще трябва да ядете много За да извлечете всякакви предимства.

Ето защо-пълното разкриване-наскоро формулира добавка с бактерии, гъбички и храносмилателен ензим, всички в една капсула. Но има и други опции на пазара, съдържащи само s. boulardii, така че неговият определено не е единственият начин.

Долната линия е, че ако изобщо не изпитвате проблеми с храносмилането, червата ви вероятно са балансирани и няма нужда да добавяте друга добавка. (Поздравления!) Но ако тялото ви все още изпраща сигнали за бедствие, причината може да бъде, че лошите гъбички изпълняват amok-и адресирането на този проблем може Накрая Бъдете корекцията, която сте търсили.

Ето девет други причини, които може да бъдете раздути, които нямат нищо общо с диетата. И ако симптомите ви не изчезнат, може да искате да обмислите диетата с ниско съдържание на форма.