Единствените движения на рамото, които ще ви трябват това лято

Супер тонизираните оръжия са светият граал за всяка гадна жена (здравей, гъвкава емоция). Но получаването им? Това е съвсем различна материя-особено, когато сте ниски навреме.

Няма проблем, казва проектът на Equinox и Athleta инструктор Меган Руп. Просто изстискайте в тази едноминутна рутина за арматуриране за бързо укрепване на последователността.

Използвайки леко тегло, тя препоръчва комбо от кръстосани удари и странични асансьори за дълъг, строен вид. Ритникът? Направете ходовете в крилат и ще получите и изгаряне на цялото тяло. Лесната рутина е проектирана така, че да бъде приложена към началото или в края на всяка тренировка у дома-или направена сама, докато гледате Netflix, разбира се.

Гледайте видеото по -горе, за да усъвършенствате движенията си, и превъртете надолу, за да забиете перфектното облекло на Athleta, за да се изпотите.

Пазарувайте външния вид на Athleta

Купете сега с висок ръст Прецизност 7/8 глезен тесен $ 89 Купете сега Стрийър сутиен $ 68 Купете сега с лекота резервоар $ 49 Купете сега High Rese Precision 7/8 Ankle Tight $ 89 Купете сега Colorblocked Moveme Bralette $ 49