Единственото оборудване, от което се нуждаете за тези плъзгащи тренировки, е чифт чорапи

Най -добрите плъзгащи тренировки с чорапи

1. Серия на дъска

Серията Plank на Triana Brown укрепва и тонира вашето ядро ​​само за 10 минути чрез армейски обхождания, удължаване на дъските и дъски.

2. Плайдър тренировка на пилатес

Добавянето на плъзгащ се елемент към вашата тренировка по пилатес ви позволява да възпроизвеждате движения, които обикновено можете да правите само на реформатор. Тренировката на De Winter определено е трудна, но е толкова забавно, че мухи от.

3. Тренировка на плъзгач на долната част на тялото

Ще преминете през седем хода по време на тази тренировка, която ще постави долната част на тялото ви на изпитание, включително ултра-твърдата дъска за щука. Говорете за предизвикателство.

4. Плъзгаща тренировка за цялото тяло

Работете цялото си тяло в тази тренировка, която ще остави мускулите ви да се разтърсват. Има дъски, белони от платформа и други. И това изисква само 15 минути от вашето време.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.