Плюсът фактор е грижа за себе си става твърде егоистично?

Тази седмица на Plus Factor, говорим за революцията в самообслужване. Отделянето на време, за да си осигурите подхранването (и почивката), от която се нуждаете, често се променя живота. Но дали са Snapchatting, Instagramming, Facebook Live-ing на всичко това, което създава промени, които не са толкова положителни?

През последните няколко години имаше колектив (вярно!) признание, че не можете да направите нищо много добре, независимо дали е преследване на мечтите си, управление на компания или да се грижите за други хора -ако не се грижите първо за себе си. Това е нещо, което чувате през цялото време, нали? Това е мантра за самообслужване.

И така, купувате смути от $ 9 и го инстаграм с hashtag #worthit. Ставате рано, за да се потите и карате ендорфина високо през целия ден. Пренебрегвате Party Party Party Party и отговаряте на приятелите си, че се нуждаете от нощ „мен“, и да се излекувате дълго залепване във ваната (и да включите своя Netflix). И на следващата сутрин Instagram вашата мечтана спалня, със списание и матча лате, поставени толкова обмислено на нощното шкафче.

Как движението Одре Лорде отчасти се вдъхнови като някакъв вид дами от следващо поколение?

Със сигурност няма нищо лошо в Smoothies, SoulCycle и уютни спални. Няма нищо лошо в Netflix. Но след определен момент ли започва всичко това добро за себе си да стане малко ... е, егоистично? Къде е линията?

„Социалните медии го превърнаха в нещо много несериозно“, казва Никиша Брънсън, съосновател на Urban Bush Babes и създател на Apotecary Folie. Все е нещо Ню Йоркър Докоснати дото."

В ред, който стартира хиляда меми, феминистката писателка Одре Лорде каза: „Грижата за себе си не е самонадеяност, това е самосъхранение и това е акт на политическа война“-така, как движението, което тя частично вдъхнови известен като някакъв вид дами от следващо поколение?

„Мисля, че това, което се случва напоследък, е, че хората някак спират до там [със социалните медии]“, казва Нитика Чопра-‎Домакин на токшоу, гуру за самолюбие и експерт по красота и лайфстайл. „Те ще направят всичко това самообслужване и ще се уверят, че се чувстват наистина добре, но тогава не отнемат време да изложат тази енергия в света. Какво правите с цялата тази добра енергия и добри вибрации, които сте сигурни, че имате през цялото време?"

Това е интересен въпрос. Какъв точно е смисълът на грижата за себе си и кой е най-добрият начин да се подходи към него автентично и в социалните медии и извън социалните медии?

Самостоятелната грижа не е с един размер

Самостоятелната грижа е нещо, което Елизабет Кот и Стефани Симбари говорят много за своя подкаст, Това е толкова ретроградно. „Това, което научихме чрез разговори с всички хора в шоуто, е, че всяко човешко тяло е различно“, казва Симбари. „Така че, макар да е готино, че грижите за себе си се превърнаха в модерно, когато стане с един размер, той е безполезен, той е безполезен."

Кот се съгласява, казвайки: „Уелнесът не е предназначен да бъде твърд и Instagram може да вложи всичко в обектив на твърдост.„Урокът: Не всичко, което виждате, Hashtagged #selfcare ще резонира с вас-и това е добре. И дори да сте на здравословен път с редовна внимателна практика, ще има лоши дни и дори грозни викове-и това също е добре.

„Обществото го направи да изглежда като това луксозно нещо, което правите от време на време, като да отидете на спа или релаксиращо бягство. Не всеки има достъп до този тип грижи за себе си."

„Мразя, че самообслужването се е превърнало в„ тенденция “, казва Брънсън, съосновател на градския Буш Бабес, на това Instagram-ifess на уелнес. „Обществото го направи да изглежда като това луксозно нещо, което правите от време на време, като да отидете на спа или релаксиращо бягство. Не всеки има достъп до този тип грижи за себе си.„За нея става въпрос повече за ежедневните здравословни ритуали, за да поддържате зареждането на тялото и ума си, като лягане едновременно всяка вечер и ядене на здравословни храни.

„Какво ще кажете за хората, които не могат да си позволят [това, което е Instagrammed като самообслужване] или които дори не са достатъчно мобилни, за да станат от леглото?- пита Чопра. „Самостоятелната грижа наистина е да се върнете към основите. Една от любимите ми форми на него е буквално да гледам забавни видеоклипове „Capool Karaoke“ в YouTube. Това е грижа за себе си."

Почувствайте (себе си) любов, след което я предайте

Намирането на типа самостоятелна грижа, която резонира с вас, е ключово. Но какво следва? "Важно е да не се разхождаме наоколо", казва Чопра. „Но след като сте енергизирани и се чувствате добре, важно е да се запитате:„ Какво ще правя с цялата тази добра енергия?"" Начините, по които можете да използвате тази енергия, за да направите промяна в света, са безкрайни. „Доброволец в църква, която помага на бездомните, насърчават животно, обадете се на вашия конгресмен“, казва тя.

„Ако приятелят ми ме покани, като пет неща и всеки път, когато кажа, че имам нужда от„ аз, нощ “, ще ме извика."

Кот, от Това е толкова ретроградно, Казва, че приятелите й направо й казват дали самообслужването й започва да се впуска в егоистична територия. „Ако приятелят ми ме покани, като пет неща и всеки път, когато кажа, че имам нужда от„ мен “вечер, ще ме извика. Разчитам малко на приятелите си, за да ме държа под контрол.„Един от начините е да каните приятелите ви да извършват подхранващи дейности с вас. "Стефани и аз имаме уелнес дати през цялото време", казва Кот.

Тя също така добавя, че никой няма да постигне баланса през цялото време и това е добре. „Идваме от място в обществото, където грижите за себе си просто не бяха приемливи. Така че, ако понякога се прехвърля в егоизма, защото все още се учим как да се грижим за себе си, не мисля, че това е задължително лошо.„Това е процес на обучение.

Ето как да се инстагрирате, по -здравословният начин

Напълно нормално е да искате да публикувате за невероятния Ombre Smoothie, който току -що направихте или факта, че сте убили тренировката на Bootcamp на Бари. Но има начин да го направите, без да накарате приятелите си да искат да ви премахнат.

„Ключът е автентичността“, казва Кот. „Каква е вашата мотивация зад него? Правите ли го за харесванията или да съобщите идея за нещо, което наистина ви помага? Ако е последното, това е наистина специално и трябва да продължите да го правите."

„Каква е вашата мотивация зад него? Правите ли го за харесванията или да съобщите идея за нещо, което наистина ви помага?"

Публикуването за вашите навици за самообслужване всъщност може да бъде наистина полезно за други хора. Кот изтъква, че голяма причина, поради която тя и Симбари започнаха подкаст на първо място, беше да говорят за различни инструменти, които хората могат да използват, за които може да не знаят. Но е важно да проверите себе си, преди да публикувате. „Ако публикувате нещо, за да накарате другите да се чувстват зле от всички неща, които те не са Правейки, това не е готино, "Брънсън, от Urban Bush Babes, казва.

В крайна сметка всичко се свежда до мисленето: Наистина ли се грижите за себе си и в крайна сметка вашето семейство, приятели, съседи и съграждани? Или сте в него за харесванията? Това е мощни неща-да, самообслужване мога Бъдете „акт на политическа война“, защото ви помага да станете ваша пълна, здрава, заредена със себе си: силен и горд. Така че вземете тази нощна баня с етерични масла. Подхранвайте се с костен бульон, който сте направили в моменталния си съд. И запазете ангажимента си да стигнете до 7 a.m. Йога два пъти седмично. Или още по-променящ живота (и безплатен!): Опитайте да си легнете в 9 p.m. всяка нощ.

Е нещо от това егоистично? Разбира се, че не. Ако не друго, да си малко Повече ▼ Егоист би помогнал под формата на „Възстановяване на вашето време“ (A La Congresswoman Maxine Waters) от социалните медии. И така, следващия път, когато правите маска и сок #selfcaresunday? Оставете телефона си от него.

Разберете защо сега е идеалният момент да станете активист. Ето как да се включите във вашата местна власт.