Научната присъда за здравословността на яйцата

Американската сърдечна асоциация също така казва, че редовната консумация на яйца няма да повлияе негативно Американският журнал за клинично хранене Това предполага, че яденето до 12 яйца седмично в продължение на три месеца не увеличава сърдечно -съдовите рискови фактори за хора с преддиабет и диабет тип 2 тип 2.

И в допълнение към осигуряването на витамин D (което може да бъде трудно да се получи от храните), холинът е друго хранително вещество, което се намира в яйцата, което си струва да се извика. Това го, защото се счита за основно хранително вещество, което означава, че въпреки че тялото ви произвежда част от него, трябва да ядете храни, които го съдържат, за да получите достатъчно. Холинът е ключова част от здравето на мозъка, черния дроб, клетъчната и сърцето. Яйцата осигуряват 147 милиграма холин на порция, което е приблизително около една четвърт от препоръчителното за целия ден.

Точката? Яйцата могат да бъдат включени като част от здравословната диета за всички. Вместо да се закачате дали трябва да ядете три седмично или дузина, голямото поемане е, че те са свързани с положителни ползи за здравето, а не отрицателни. И също така е важно да се отбележи, че изследванията, изтъкнати тук, включват ядене на цял Яйце.

Лошо ли са яйцата за вас? Помислете за мистерията спукана.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.