Ръководството на умна жена за защита на слънцето
Винаги. Износване. Слънцезащитен крем. Чувате това постоянно от майка си, здравни статии (кашлица) и в постоянен поток от реклами, така че има вероятност да сте религиозно да носите своя SPF в чантата си. Но повечето хора не осъзнават, че слънцезащитният крем сам по себе си не е достатъчен, за да ви предпази от сериозни здравословни проблеми.
Просто попитайте Нора О'Донъл на CBS Тази сутрин. Котвата на новините наскоро се бори с меланома, все по -често срещаната (да не говорим за смъртоносна) форма на рак на кожата. Работата е там, че тя е някой, който е бил старателен към защитата на слънцето и преглежда целия си живот.
"Израснах в Тексас и родителите ми са имали базално клетъчен карцином, което е доста често", казва О'Донъл. „Получавам проверки на тялото доста редовно, но бях оставил да се изплъзне през последните няколко години заради работна почивка."
И това е всичко, което е необходимо, за да се случи нещо (разбира се, на върха на живота на излагането на слънце). „Мисля, че диагнозата ми с меланом е напомняне за важността на превантивните грижи“, казва тя. „Целият смисъл на това е да се хване нещо рано, преди да стане проблем."
Това също е напомняне, че можете да получите рак на кожата, дори ако носите силен слънцезащитен крем на Reg. "Бях много старателен към грижата за слънцето и дори не съм" загорял "от басейна от повече от десетилетие", добавя О'Донъл. „Винаги съм носил SPF 50 и не съм имал слънчево изгаряне от много дълго време."
С случаите на меланома нарастваща статистика показват, че над 87 000 американци ще бъдат диагностицирани през тази година-О'Донъл опитът просто показва, че има повече за умно на слънце, отколкото да се забие на SPF.
И така, как тя се подготвя за летни лъчи? Продължавайте да четете за нейния здравословен режим на топло време.
Натрупване на плодовете и зеленчуците
Да, изборът ви за диета има значение. „Много проучвания казват, че можете да намалите риска от рак от 30 до 40 процента въз основа на това, което ядете-това е огромно“, казва О'Донъл. „Значи имам редовна диета от листни зеленина, зеленчуци, плодови плодове, плодове и се опитвам да се придържам към средиземноморска диета.„Разбира се, това не е заместител на забиването на SPF, но това е друг начин да защитите тялото си от слънцето, което може да не сте осъзнали.
Носете облекло, защитени от SPF
Носенето на дълги ръкави на плажа може да не звучи привлекателно, но е по -сладко от слънчево изгаряне. „Тази година в басейна нося слънчева риза с дълъг ръкав“, казва О'Донъл. „Всички ги правят тази година, от Тори Бърч до Даян фон Фурстенберг-те са наистина привлекателни, а не грозните костюми, за които се сещате."
Също ключ? Шапки. "Винаги нося или бейзболна шапка, или шапка с широка рамка", добавя тя. „Ще нося и слънчеви очила, когато тичам-се опитвам да намеря тези, които покриват половината от лицето ми. Колкото по-голям, толкова по-добре."
И обърнете внимание на вашите навици, гледайки всичко, което може да подкопае покритието ви. "Понякога ще избършете очите си, докато бягате, така че трябва да сте сигурни, че ще кандидатствате отново", отбелязва тя.
Вземете редовни прегледи
Знаете, че ще получите определени петна, проверени от дерматолога, но O'Donnell напрежения, че трябва да сте усърдни. "Понякога не го виждате", казва тя и добавя, че сега има среща на всеки четири месеца. „Може да е нещо, което погледнете и само медицински специалист би забележил, ако изглежда подозрително. Слава богу, тя хвана моята."
Джулиан Мур също има съвет за интелигентно-потъла: Разходка по сенчестата страна на улицата. И ето предупредителни знаци, че получавате слънчево изгаряне.
